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第31章 面对绝望，去死一次怎么样？——自杀(2)
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大学生号称“天之骄子”，大学时光本是人生中最为美好的时光，为何却有如此多的大学生选择以自杀的方式来解决问题呢？
引起大学生自杀的原因主要有四条：
1.全新环境，“自由”竟成为了杀手
某校大学新生小小，开学仅仅一周，便认为自己无法适应这样的生活，心灰意冷之下，便纵身一跃，结束了自己的生命。
大学新生自杀多半都是因为面对全新的环境无法适应。在从幼儿园到高中毕业的十几年时间中，学生们过的都是被紧密束缚的生活，老师们填鸭式教学，家长们给他们带来了巨大的压力。十几年的时间中，学生们已经习惯了这样的生活模式。到了大学，他们要学会独立生活、自主思考，要独自面对全新的、陌生的环境，而这个环境甚至是和自己的家乡远隔万里的。因此，很多新生往往会出现环境适应困难的现象，以致产生轻生念头。
2.巨大落差，无法接受不再“优秀”的自己
到了大学之中，尤其是名牌大学之中，五湖四海的优秀学子齐聚一堂。在这种情况下，竞争压力会瞬间增加。或许自己曾经是稳坐母校的“第一把交椅”，是老师和父母眼中绝对的骄傲，可是到了新的环境中，泯然众人矣。过去也许轻松便可摘得桂冠，现在经过不懈努力竟然依旧居于人后。他们无法接受不再“优秀”的自己，压力也排山倒海地袭来，自杀的念头开始徘徊不去。
3.恋情受挫，被拒绝的痛苦无法排解
大学校园是社会的雏形，敏感的人际关系也让学子们开始变得头疼起来。恋爱恐怕是其中最轻松甜蜜的了，但是也有不少人因为求爱不成、失恋等原因而选择轻生。
某校大二的学生小五，因为表白失败，当时很震惊，然后翻身就从窗户跳了出去。幸好那是3楼，虽然受的伤不轻，不过好在没有生命危险。
4.求职失败，感到人生苦难重重
每年5月，大学生自杀的数量就会剧增，可谓是“黑色5月”。这时候自杀的往往都是面临毕业的学生。论文会不会通过，工作有没有着落，情侣会不会分手，回家乡还是去大城市等等这一系列的现实问题一下子赤裸裸地摆在了眼前。本应该是一个马上毕业进入全新环境的好时机，却一下子变得十面埋伏。不少大学生挨不过这临门一脚，在马上毕业的时刻结束了自己的生命。
前面说了这么多的因素，其实可以整合为一点：AQ低下。
我们衡量一个人的标准通常使用IQ——智商、EQ——情商，但是很少有人知道AQ——逆境商。IQ描述的是一个人的智力，EQ描述的是一个人的情感与情绪处理的能力，而AQ则描述了一个人的抗挫折能力。
在我国的教育中，父母渴望为孩子铺平道路，让其一帆风顺，不受到任何的挫折。其实，这是很不可取的。在成长的道路上没有经历过任何风雨的孩子，在长大之后面临一点小小的挫折都可能无法承受。
【解答】
这四个问题，你可认真想过？
如前文所说，自杀的原因可以总结为三个：一是绝望，二是解决，三是获利。在有了自杀的企图的时候，首先要尽可能地让自己平静下来，然后思考这样几个问题：
1.问题是否能够解决？
很多自杀者将自杀视为解决问题的途径，认为死了就“一了百了”，只要一死就可以轻松解脱，什么问题都不是问题了。
事实上，每个人都应该思考这样一个问题：自杀，真的能解决问题吗？
我们可以来看看包小姐的案例。包小姐的人生目标就是做个贤妻良母，相夫教子，她一直觉得自己对生活的要求很简单。不过，在结婚后她就发现要实现这个目标实在是太难了。在我国，有一场战争延续了几千年，至今战火纷飞，惨不忍睹。这场战争就叫作“婆媳战争”。这不，包小姐就一下子投入到这场战争中去了，而且数次短兵相接，她一次都没赢过，眼看着自己这边节节败退，对方却一副胜利者模样。最可气的是，每次她受委屈的时候，丈夫却要她多让着点婆婆。包小姐气得一跺脚：“我死行了吧？我死了你们就过得好了！”安眠药跟不要钱似的咽下去，眼睛一闭就不打算醒来了。幸好发现及时，才没酿成惨剧。
包小姐这去自杀倒是痛快，说干就干。不过，自杀能够解决问题吗？就能让一家人没有矛盾地幸福生活了？要是人都不在了，家不成家，何谈幸福！
如果你有了自杀的念头，那么一定要想清楚，你到底是想要解决什么问题，自杀是不是真的能够解决问题。就好比包小姐，本来是想解决婆媳矛盾的问题，可是事实上呢？就算她自杀成功了，问题也并没有解决。因此，采用自杀的方式，其实是彻底认输了。
2.事态是否能够改变？
仔细想想，自杀并不能解决你的问题，而你的问题却终究会有解决的办法。这世界上没有一个问题是真正无解的，只是解决的方式有好有坏，就看你能不能用好的方式去解决。人永远都是有希望的，只不过有时候你蒙住自己的双眼不去看它。
想想你人生的意义吧，那些爱你的人，那些美好的梦想，那些你无法割舍的东西。人之所以活着，并不是为了迎接死亡，而是为了让自己活得有价值，死的时候问心无愧、没有遗憾。如果你做不到，那你还没有资格选择去死。
3.死后是否能够解脱？
关于世界上有没有灵魂这件事情众说纷纭。很多人自称是“坚定的无神论者”，却也在清明中元烧纸钱，期望能给逝去的亲人送点银子，让他们在另一个世界也能过得好。关于灵魂的事情，谁也说不清楚，真正的答案恐怕只有人死了之后才知道，不过既然已经死了，自然也不会有答案了。
我不知道你是如何看待关于灵魂的问题的，这个问题的确很难说得清。因为，如果说有，怎么证明？如果说没有，如何证明？
如果，我是说如果，有那么一点点的可能，这个世界上是真的有灵魂的，那么你怎么办？你自杀，死了，灵魂飘在半空中，茫然地看着你遗留下的这一切，悬而未决的问题，周围人的痛苦和眼泪，你该如何面对？你真的能够“一了百了”，就那么眼睁睁地看着吗？会不会有加倍的痛苦席卷你的内心？会不会有悔恨和自责撞击你的心灵？
你会不会忽然发现，活着真好。因为活着的时候你尚有机会去改变一切，可是等你死后，一切将不可重来。
所以，如果你有自杀的念头，好好想想，死亡是不是真的能够实现解脱。
4.家人朋友如何安置？
人死不能复生。身边人的死亡总是能够给我们带来巨大的痛苦，不论是天灾还是人祸，不论是疾病还是意外，死亡都会给我们带来巨大的失去感，那种痛苦无法言喻。可能当你已经叱咤风云、独当一面的时候，回想起某个时刻重要的人的死亡，还是会忍不住大哭一场。
如果，那个人是自杀，那么对我们的伤害就会更大。因为那意味着，那人主动割舍了和我们之间的羁绊和联系，主动结束了自己的生命，而我们竟然在他痛苦的时候一无所知，什么都帮不上。这种失去感，这种痛苦，恐怕连自杀者本人都无法理解。人一下子就变得衰老苍白，生活也无法好好继续，心理受到了巨大的创伤，甚至身体也会受到损害。关心着你的人的生活一夜之间就全都不一样了。我想，就算你有想要自杀的想法，这些也并不是你想要看到的结局。
【生存法则】
这些心理效应让你越活越快乐！
1.边际效应
在你很饿的时候，你决定吃一些饺子来充饥。最开始吃进去的那一个恐怕是最让你有幸福感的了。你继续吃，之后的每一个饺子带给你的幸福感都略有下降，但是因为你还没有吃饱，因此，幸福感还是在增加的，只是增加的速度变慢了。一直到你吃饱了的时候，饺子带给你的幸福感也就是零了。这之后，再让你继续吃，你就觉得撑着了，可能还会胃疼恶心，这时候饺子给你带来的幸福感就变成负的了。
这就是边际效应。用经济学的话来说，其他投入固定，而连续增加某一种投入，其产出反而会逐渐下降。
从心理学的角度来说，你对某种事物投入了很强烈的情绪，当你第一次体验的时候，情感是最为浓烈的，其后每次都会更加平淡一些。如同在生活中，人们总是对初恋念念不忘，往后的每一次恋爱感觉可能都要差一点，到最后就完全麻木了，甚至觉得恋爱是一件无聊的事情。
边缘型人格障碍患者，往往习惯于通过自杀来唤起他人的关心。在他们一次次的自杀尝试中，周围人虽然关心他们，但是这种关心会随着边际效应出现递减趋势，而边缘型人格障碍患者每一次的情感体验也会更加平淡一些。因此，他们可能会采取更加激烈的手段。
但是，对于边缘型人格障碍患者而言，自杀其实并不是唤起人们关心和爱的有效手段，在边际效应的推动下，可能会适得其反。因此，边缘型人格障碍患者最好不要用自杀的方式来解决问题。对自己的伤害，并不能解决问题。
2.不值得定律
“不值得做的事情，就不值得做好。”如果人们认为一件事情是“不值得”的，那么就不会在那上面浪费时间和精力，而是会随便糊弄过去，敷衍一下，草草了事。对于这种事情，人们就不会放在心上，也不会在意自己是否成功。
那么，所谓“不值得”怎么去定义呢？因为人生观不同，所以人们对于值得和不值得都有自己不同的见解。但是，我认为，在正常情况下，要通过结束自己的生命来获得的东西都是不值得的，因为没什么能和生命相提并论。当然，在动荡时期，革命烈士牺牲自己换取胜利，这是属于特殊情况的。我们是生活在和平年代的，通过自杀来换取别人的关注、讨薪、惩罚他人等都是不值得的行为。
3.破窗效应
如果一个房子，其中一个窗户被打破了，没人理会，任其这样破下去，那么其他的几个窗户也会被人打破。这就是破窗效应。
在我们的生活中时常出现这样的现象。大学的课桌上如果干干净净的，大家不好意思在上面写写画画。而一旦上面出现了一个涂鸦，那么很快桌面就会被各种文字和图画覆盖住，变得脏兮兮的。某一个地区开始出现犯罪，如果没人制止的话，那么很快这里会变成罪犯们的巢穴。
当一个人陷入困境充满负能量而任由自己陷入其中的时候，可能会莫名其妙地遭遇一些人在各种方面的打击。而一旦人振作起来，用积极向上的态度修复了心灵的破窗，那么境遇也会变得好起来。
因此，人在遇到窘境的时候，不要放任自己的低落情绪，而要努力让自己积极乐观起来，这样才能避开更糟糕的事情，迎接属于自己的幸运女神。
4.视网膜效应
视网膜效应指的是，当我们自己拥有某种东西或者某种特征的时候，我们的眼睛就会比平时更加容易搜索到与我们自己拥有同样的东西或者特征的人。比如，你手臂受伤了，打了石膏，走在路上你会发现怎么打了石膏的人这么多；或者，你买了一辆很酷的车，款式和颜色都是比较少见的，可是你却会发现街上开这种车的人一下子多了起来。
在人们遇到一些不公平现象的时候，视网膜效应依旧在发挥作用。人们会看到更多的灰暗面，感到对人生的绝望。但是且慢！那是你的眼睛在搜寻符合你的心境的东西。如果你是中了彩票头等奖，你会发现，原来各种彩票中奖的人还真不少。
所以，当情绪低落、视网膜效应发挥作用的时候，当看到更多阴暗或者不幸的时候，一定不要被它欺骗，要清楚，如果你变换一种心态，那么你同样会看到很多美好。
大学生号称“天之骄子”，大学时光本是人生中最为美好的时光，为何却有如此多的大学生选择以自杀的方式来解决问题呢？
引起大学生自杀的原因主要有四条：
1.全新环境，“自由”竟成为了杀手
某校大学新生小小，开学仅仅一周，便认为自己无法适应这样的生活，心灰意冷之下，便纵身一跃，结束了自己的生命。
大学新生自杀多半都是因为面对全新的环境无法适应。在从幼儿园到高中毕业的十几年时间中，学生们过的都是被紧密束缚的生活，老师们填鸭式教学，家长们给他们带来了巨大的压力。十几年的时间中，学生们已经习惯了这样的生活模式。到了大学，他们要学会独立生活、自主思考，要独自面对全新的、陌生的环境，而这个环境甚至是和自己的家乡远隔万里的。因此，很多新生往往会出现环境适应困难的现象，以致产生轻生念头。
2.巨大落差，无法接受不再“优秀”的自己
到了大学之中，尤其是名牌大学之中，五湖四海的优秀学子齐聚一堂。在这种情况下，竞争压力会瞬间增加。或许自己曾经是稳坐母校的“第一把交椅”，是老师和父母眼中绝对的骄傲，可是到了新的环境中，泯然众人矣。过去也许轻松便可摘得桂冠，现在经过不懈努力竟然依旧居于人后。他们无法接受不再“优秀”的自己，压力也排山倒海地袭来，自杀的念头开始徘徊不去。
3.恋情受挫，被拒绝的痛苦无法排解
大学校园是社会的雏形，敏感的人际关系也让学子们开始变得头疼起来。恋爱恐怕是其中最轻松甜蜜的了，但是也有不少人因为求爱不成、失恋等原因而选择轻生。
某校大二的学生小五，因为表白失败，当时很震惊，然后翻身就从窗户跳了出去。幸好那是3楼，虽然受的伤不轻，不过好在没有生命危险。
4.求职失败，感到人生苦难重重
每年5月，大学生自杀的数量就会剧增，可谓是“黑色5月”。这时候自杀的往往都是面临毕业的学生。论文会不会通过，工作有没有着落，情侣会不会分手，回家乡还是去大城市等等这一系列的现实问题一下子赤裸裸地摆在了眼前。本应该是一个马上毕业进入全新环境的好时机，却一下子变得十面埋伏。不少大学生挨不过这临门一脚，在马上毕业的时刻结束了自己的生命。
前面说了这么多的因素，其实可以整合为一点：AQ低下。
我们衡量一个人的标准通常使用IQ——智商、EQ——情商，但是很少有人知道AQ——逆境商。IQ描述的是一个人的智力，EQ描述的是一个人的情感与情绪处理的能力，而AQ则描述了一个人的抗挫折能力。
在我国的教育中，父母渴望为孩子铺平道路，让其一帆风顺，不受到任何的挫折。其实，这是很不可取的。在成长的道路上没有经历过任何风雨的孩子，在长大之后面临一点小小的挫折都可能无法承受。
【解答】
这四个问题，你可认真想过？
如前文所说，自杀的原因可以总结为三个：一是绝望，二是解决，三是获利。在有了自杀的企图的时候，首先要尽可能地让自己平静下来，然后思考这样几个问题：
1.问题是否能够解决？
很多自杀者将自杀视为解决问题的途径，认为死了就“一了百了”，只要一死就可以轻松解脱，什么问题都不是问题了。
事实上，每个人都应该思考这样一个问题：自杀，真的能解决问题吗？
我们可以来看看包小姐的案例。包小姐的人生目标就是做个贤妻良母，相夫教子，她一直觉得自己对生活的要求很简单。不过，在结婚后她就发现要实现这个目标实在是太难了。在我国，有一场战争延续了几千年，至今战火纷飞，惨不忍睹。这场战争就叫作“婆媳战争”。这不，包小姐就一下子投入到这场战争中去了，而且数次短兵相接，她一次都没赢过，眼看着自己这边节节败退，对方却一副胜利者模样。最可气的是，每次她受委屈的时候，丈夫却要她多让着点婆婆。包小姐气得一跺脚：“我死行了吧？我死了你们就过得好了！”安眠药跟不要钱似的咽下去，眼睛一闭就不打算醒来了。幸好发现及时，才没酿成惨剧。
包小姐这去自杀倒是痛快，说干就干。不过，自杀能够解决问题吗？就能让一家人没有矛盾地幸福生活了？要是人都不在了，家不成家，何谈幸福！
如果你有了自杀的念头，那么一定要想清楚，你到底是想要解决什么问题，自杀是不是真的能够解决问题。就好比包小姐，本来是想解决婆媳矛盾的问题，可是事实上呢？就算她自杀成功了，问题也并没有解决。因此，采用自杀的方式，其实是彻底认输了。
2.事态是否能够改变？
仔细想想，自杀并不能解决你的问题，而你的问题却终究会有解决的办法。这世界上没有一个问题是真正无解的，只是解决的方式有好有坏，就看你能不能用好的方式去解决。人永远都是有希望的，只不过有时候你蒙住自己的双眼不去看它。
想想你人生的意义吧，那些爱你的人，那些美好的梦想，那些你无法割舍的东西。人之所以活着，并不是为了迎接死亡，而是为了让自己活得有价值，死的时候问心无愧、没有遗憾。如果你做不到，那你还没有资格选择去死。
3.死后是否能够解脱？
关于世界上有没有灵魂这件事情众说纷纭。很多人自称是“坚定的无神论者”，却也在清明中元烧纸钱，期望能给逝去的亲人送点银子，让他们在另一个世界也能过得好。关于灵魂的事情，谁也说不清楚，真正的答案恐怕只有人死了之后才知道，不过既然已经死了，自然也不会有答案了。
我不知道你是如何看待关于灵魂的问题的，这个问题的确很难说得清。因为，如果说有，怎么证明？如果说没有，如何证明？
如果，我是说如果，有那么一点点的可能，这个世界上是真的有灵魂的，那么你怎么办？你自杀，死了，灵魂飘在半空中，茫然地看着你遗留下的这一切，悬而未决的问题，周围人的痛苦和眼泪，你该如何面对？你真的能够“一了百了”，就那么眼睁睁地看着吗？会不会有加倍的痛苦席卷你的内心？会不会有悔恨和自责撞击你的心灵？
你会不会忽然发现，活着真好。因为活着的时候你尚有机会去改变一切，可是等你死后，一切将不可重来。
所以，如果你有自杀的念头，好好想想，死亡是不是真的能够实现解脱。
4.家人朋友如何安置？
人死不能复生。身边人的死亡总是能够给我们带来巨大的痛苦，不论是天灾还是人祸，不论是疾病还是意外，死亡都会给我们带来巨大的失去感，那种痛苦无法言喻。可能当你已经叱咤风云、独当一面的时候，回想起某个时刻重要的人的死亡，还是会忍不住大哭一场。
如果，那个人是自杀，那么对我们的伤害就会更大。因为那意味着，那人主动割舍了和我们之间的羁绊和联系，主动结束了自己的生命，而我们竟然在他痛苦的时候一无所知，什么都帮不上。这种失去感，这种痛苦，恐怕连自杀者本人都无法理解。人一下子就变得衰老苍白，生活也无法好好继续，心理受到了巨大的创伤，甚至身体也会受到损害。关心着你的人的生活一夜之间就全都不一样了。我想，就算你有想要自杀的想法，这些也并不是你想要看到的结局。
【生存法则】
这些心理效应让你越活越快乐！
1.边际效应
在你很饿的时候，你决定吃一些饺子来充饥。最开始吃进去的那一个恐怕是最让你有幸福感的了。你继续吃，之后的每一个饺子带给你的幸福感都略有下降，但是因为你还没有吃饱，因此，幸福感还是在增加的，只是增加的速度变慢了。一直到你吃饱了的时候，饺子带给你的幸福感也就是零了。这之后，再让你继续吃，你就觉得撑着了，可能还会胃疼恶心，这时候饺子给你带来的幸福感就变成负的了。
这就是边际效应。用经济学的话来说，其他投入固定，而连续增加某一种投入，其产出反而会逐渐下降。
从心理学的角度来说，你对某种事物投入了很强烈的情绪，当你第一次体验的时候，情感是最为浓烈的，其后每次都会更加平淡一些。如同在生活中，人们总是对初恋念念不忘，往后的每一次恋爱感觉可能都要差一点，到最后就完全麻木了，甚至觉得恋爱是一件无聊的事情。
边缘型人格障碍患者，往往习惯于通过自杀来唤起他人的关心。在他们一次次的自杀尝试中，周围人虽然关心他们，但是这种关心会随着边际效应出现递减趋势，而边缘型人格障碍患者每一次的情感体验也会更加平淡一些。因此，他们可能会采取更加激烈的手段。
但是，对于边缘型人格障碍患者而言，自杀其实并不是唤起人们关心和爱的有效手段，在边际效应的推动下，可能会适得其反。因此，边缘型人格障碍患者最好不要用自杀的方式来解决问题。对自己的伤害，并不能解决问题。
2.不值得定律
“不值得做的事情，就不值得做好。”如果人们认为一件事情是“不值得”的，那么就不会在那上面浪费时间和精力，而是会随便糊弄过去，敷衍一下，草草了事。对于这种事情，人们就不会放在心上，也不会在意自己是否成功。
那么，所谓“不值得”怎么去定义呢？因为人生观不同，所以人们对于值得和不值得都有自己不同的见解。但是，我认为，在正常情况下，要通过结束自己的生命来获得的东西都是不值得的，因为没什么能和生命相提并论。当然，在动荡时期，革命烈士牺牲自己换取胜利，这是属于特殊情况的。我们是生活在和平年代的，通过自杀来换取别人的关注、讨薪、惩罚他人等都是不值得的行为。
3.破窗效应
如果一个房子，其中一个窗户被打破了，没人理会，任其这样破下去，那么其他的几个窗户也会被人打破。这就是破窗效应。
在我们的生活中时常出现这样的现象。大学的课桌上如果干干净净的，大家不好意思在上面写写画画。而一旦上面出现了一个涂鸦，那么很快桌面就会被各种文字和图画覆盖住，变得脏兮兮的。某一个地区开始出现犯罪，如果没人制止的话，那么很快这里会变成罪犯们的巢穴。
当一个人陷入困境充满负能量而任由自己陷入其中的时候，可能会莫名其妙地遭遇一些人在各种方面的打击。而一旦人振作起来，用积极向上的态度修复了心灵的破窗，那么境遇也会变得好起来。
因此，人在遇到窘境的时候，不要放任自己的低落情绪，而要努力让自己积极乐观起来，这样才能避开更糟糕的事情，迎接属于自己的幸运女神。
4.视网膜效应
视网膜效应指的是，当我们自己拥有某种东西或者某种特征的时候，我们的眼睛就会比平时更加容易搜索到与我们自己拥有同样的东西或者特征的人。比如，你手臂受伤了，打了石膏，走在路上你会发现怎么打了石膏的人这么多；或者，你买了一辆很酷的车，款式和颜色都是比较少见的，可是你却会发现街上开这种车的人一下子多了起来。
在人们遇到一些不公平现象的时候，视网膜效应依旧在发挥作用。人们会看到更多的灰暗面，感到对人生的绝望。但是且慢！那是你的眼睛在搜寻符合你的心境的东西。如果你是中了彩票头等奖，你会发现，原来各种彩票中奖的人还真不少。
所以，当情绪低落、视网膜效应发挥作用的时候，当看到更多阴暗或者不幸的时候，一定不要被它欺骗，要清楚，如果你变换一种心态，那么你同样会看到很多美好。