第二十章 参加室内200米
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“老王，你跟我说这小子没有练过200米？”陈教练很不信任的看了一眼王龙飞。
王龙飞哭笑不得，他也不知道这小子居然这么猛，从孙石讷的技术可以清楚的看到，这小子压根就没有练过200米，可是他跑的实在太快了。
“你也是练田径的，他的技术像是练过的吗？”王龙飞反问道。
“不像。”陈教练实话实说，孙石讷的弯道技术实在太烂了。
说来也奇怪，孙石讷的起跑技术和弯道技术都不行，可是他的爆发力很强，完全可以完胜对手。
“教练，还行吧。”孙石讷笑嘻嘻的跑到王龙飞面前问道。
“你小子故意的吧？”王龙飞很不高兴的说道。
“这话怎么说的？”孙石讷没有弄明白王龙飞的意思。
“你知道室内200米全国纪录是多少吗？”旁边的陈教练插嘴问道。
孙石讷没有回答，而是看了一眼王龙飞。
“这位是国家田径队的教练陈长春。”王龙飞介绍了一下陈教练。
国家田径队？孙石讷眼前一脸，国家田径队的教练都来了，这可是一个非常好的表现机会，只要能够跑出好成绩，还愁进不了国家队吗？
“你好陈教练。”孙石讷很客气的和陈长春打了一个招呼。
“你好。”陈长春笑眯眯的回道，他觉得孙石讷是一个很有意思的人，至少不像其他人见到一个国家队的教练就凑过来好好的推销一下自己。
“室内200米全国纪录我不知道，是多少啊？”孙石讷确实没有去了解过全国纪录这种东西。
“是杨光宗在2004年创造的21秒17，你的成绩比他足足提升了0.17秒。”陈长春带过不少的运动员，还是第一次见到这么有天赋的人，在没有练过200米的情况下可以跑出21秒整的成绩，要是训练一下，不说世界纪录了，亚洲纪录应该没有问题。
“哦。”孙石讷倒是很无所谓，不是正式比赛，破了全国纪录也没有奖励，再说了，他现在还有一个成就奖励没有领取呢，但是用膝盖想也清楚，破亚洲纪录肯定比破全国纪录的奖励好。
“好好加油，国家队的大门随时都为打开。”陈长春心里暗暗下了决定，这小子要是能够在今年5月份的全国田径大奖赛上获得好成绩，他一定将孙石讷带进国家队。
“教练，我可以参加黄寺站的200米了吗？”孙石讷现在就想着可以多参加两站比赛，这样才能取得更多的好成绩。
王龙飞沉吟了一下，就以孙石讷的这个200米水平，参加200米当然没有问题，只是孙石讷没有经过专业训练，到时候能不能发挥出水平还是一个未知数。
“这距离黄寺站比赛还有几天的时间，你可以教我一下弯道技术。”孙石讷也很清楚，自己的弯道技术非常差劲，只有临时抱佛脚了。
王龙飞确实不太想放过这个机会，孙石讷多一项选择也是好的。
“那好，今天开始我们练习一下弯道技术，至少你要简单的掌握弯道技术。”王龙飞点点头，算是默认了让孙石讷参加下一站200米比赛的事情。弯道和直道技术完全不同，因为跑弯道时有向心力的存在，所以在为了克服离心力，弯道跑时，整个身体向内倾斜。
摆动腿时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。
弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。
并且弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快、半径越小，技术变化的程度越大。
最关键的是从弯道进入直道时，身体要逐渐减小内倾程度，这样脚步就会放松，然后再全力加速跑完全程。
这里很多技术都不是一天两天可以练好的，比如右腿前摆幅度有多大？手臂摆动幅度有多大？进入直道需要放松几步？这些东西都要在实践中慢慢摸索。
可是比赛给孙石讷的时间不多了，孙石讷只能简单的掌握了一点要领，每天都反复的练习200米。
全国室内田径锦标赛沪市莘庄站是在3月15日开始，3月16日结束，而京城黄寺站在3月20日开始，这之间的时间非常短暂，孙石讷还要去掉中间的赶路时间，训练时间就更加少了。
孙石讷只能另辟蹊径，看看金手指系统里60米亚洲纪录成就有没有什么好东西。
很快孙石讷就找到了60米亚洲纪录的成就，轻轻的点击一下。
荣誉值加上了50点，还送了一瓶体力药剂。
体力药剂对于孙石讷来说没有太大的用处，但是这个荣誉值可是很用处的，孙石讷本来有90点荣誉值，无论是疾驰还是弯道冲刺都需要100点荣誉值才能升到3级，拥有这50点荣誉值后，孙石讷可以很轻松的将疾驰或者弯道冲刺升到3级。
只是先升级哪个好呢？孙石讷思考再三，还是先升级疾驰吧，这个技能是直道跑，在100米和200米中都有用，弯道冲刺只能在200米中用，所以升级弯道冲刺有点亏。
点击升级疾驰技能，疾驰技能瞬间变成了3级。
3级疾驰技能可以提升大量的速度，持续时间也变成了10秒，当然在延长技能的加持下，这个持续时间变成了15秒，冷却时间变成了15分钟。
孙石讷倒也没有吝啬这个技能，先是跑了一下试试，确实比以前快了不少，有了这两个技能的帮助，孙石讷感到黄寺站的比赛，他底气更加充足了。
而且赛程的安排非常好，第一天下午比60米预决赛，第二天上午比200米预赛，下午才是200米决赛，这样孙石讷可以很好的休息，避免一天之内比赛项目过多，造成体能不支的情况。
孙石讷简单了看了一下自己到达京城后的体能，显示为68，这个体能只能算是刚刚及格，是一个非常不好的信号，所以孙石讷主动停止了当天晚上的训练，早早的就回屋休息了。
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王龙飞哭笑不得，他也不知道这小子居然这么猛，从孙石讷的技术可以清楚的看到，这小子压根就没有练过200米，可是他跑的实在太快了。
“你也是练田径的，他的技术像是练过的吗？”王龙飞反问道。
“不像。”陈教练实话实说，孙石讷的弯道技术实在太烂了。
说来也奇怪，孙石讷的起跑技术和弯道技术都不行，可是他的爆发力很强，完全可以完胜对手。
“教练，还行吧。”孙石讷笑嘻嘻的跑到王龙飞面前问道。
“你小子故意的吧？”王龙飞很不高兴的说道。
“这话怎么说的？”孙石讷没有弄明白王龙飞的意思。
“你知道室内200米全国纪录是多少吗？”旁边的陈教练插嘴问道。
孙石讷没有回答，而是看了一眼王龙飞。
“这位是国家田径队的教练陈长春。”王龙飞介绍了一下陈教练。
国家田径队？孙石讷眼前一脸，国家田径队的教练都来了，这可是一个非常好的表现机会，只要能够跑出好成绩，还愁进不了国家队吗？
“你好陈教练。”孙石讷很客气的和陈长春打了一个招呼。
“你好。”陈长春笑眯眯的回道，他觉得孙石讷是一个很有意思的人，至少不像其他人见到一个国家队的教练就凑过来好好的推销一下自己。
“室内200米全国纪录我不知道，是多少啊？”孙石讷确实没有去了解过全国纪录这种东西。
“是杨光宗在2004年创造的21秒17，你的成绩比他足足提升了0.17秒。”陈长春带过不少的运动员，还是第一次见到这么有天赋的人，在没有练过200米的情况下可以跑出21秒整的成绩，要是训练一下，不说世界纪录了，亚洲纪录应该没有问题。
“哦。”孙石讷倒是很无所谓，不是正式比赛，破了全国纪录也没有奖励，再说了，他现在还有一个成就奖励没有领取呢，但是用膝盖想也清楚，破亚洲纪录肯定比破全国纪录的奖励好。
“好好加油，国家队的大门随时都为打开。”陈长春心里暗暗下了决定，这小子要是能够在今年5月份的全国田径大奖赛上获得好成绩，他一定将孙石讷带进国家队。
“教练，我可以参加黄寺站的200米了吗？”孙石讷现在就想着可以多参加两站比赛，这样才能取得更多的好成绩。
王龙飞沉吟了一下，就以孙石讷的这个200米水平，参加200米当然没有问题，只是孙石讷没有经过专业训练，到时候能不能发挥出水平还是一个未知数。
“这距离黄寺站比赛还有几天的时间，你可以教我一下弯道技术。”孙石讷也很清楚，自己的弯道技术非常差劲，只有临时抱佛脚了。
王龙飞确实不太想放过这个机会，孙石讷多一项选择也是好的。
“那好，今天开始我们练习一下弯道技术，至少你要简单的掌握弯道技术。”王龙飞点点头，算是默认了让孙石讷参加下一站200米比赛的事情。弯道和直道技术完全不同，因为跑弯道时有向心力的存在，所以在为了克服离心力，弯道跑时，整个身体向内倾斜。
摆动腿时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。
弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。
并且弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快、半径越小，技术变化的程度越大。
最关键的是从弯道进入直道时，身体要逐渐减小内倾程度，这样脚步就会放松，然后再全力加速跑完全程。
这里很多技术都不是一天两天可以练好的，比如右腿前摆幅度有多大？手臂摆动幅度有多大？进入直道需要放松几步？这些东西都要在实践中慢慢摸索。
可是比赛给孙石讷的时间不多了，孙石讷只能简单的掌握了一点要领，每天都反复的练习200米。
全国室内田径锦标赛沪市莘庄站是在3月15日开始，3月16日结束，而京城黄寺站在3月20日开始，这之间的时间非常短暂，孙石讷还要去掉中间的赶路时间，训练时间就更加少了。
孙石讷只能另辟蹊径，看看金手指系统里60米亚洲纪录成就有没有什么好东西。
很快孙石讷就找到了60米亚洲纪录的成就，轻轻的点击一下。
荣誉值加上了50点，还送了一瓶体力药剂。
体力药剂对于孙石讷来说没有太大的用处，但是这个荣誉值可是很用处的，孙石讷本来有90点荣誉值，无论是疾驰还是弯道冲刺都需要100点荣誉值才能升到3级，拥有这50点荣誉值后，孙石讷可以很轻松的将疾驰或者弯道冲刺升到3级。
只是先升级哪个好呢？孙石讷思考再三，还是先升级疾驰吧，这个技能是直道跑，在100米和200米中都有用，弯道冲刺只能在200米中用，所以升级弯道冲刺有点亏。
点击升级疾驰技能，疾驰技能瞬间变成了3级。
3级疾驰技能可以提升大量的速度，持续时间也变成了10秒，当然在延长技能的加持下，这个持续时间变成了15秒，冷却时间变成了15分钟。
孙石讷倒也没有吝啬这个技能，先是跑了一下试试，确实比以前快了不少，有了这两个技能的帮助，孙石讷感到黄寺站的比赛，他底气更加充足了。
而且赛程的安排非常好，第一天下午比60米预决赛，第二天上午比200米预赛，下午才是200米决赛，这样孙石讷可以很好的休息，避免一天之内比赛项目过多，造成体能不支的情况。
孙石讷简单了看了一下自己到达京城后的体能，显示为68，这个体能只能算是刚刚及格，是一个非常不好的信号，所以孙石讷主动停止了当天晚上的训练，早早的就回屋休息了。
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