第二十一章 第一次都这样
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苏学姐推着秦奋进到训练室内，整个训练室都被铺上了海绵垫，角落的收纳箱里堆积着一些防具，锻炼器械倒是只有小型的几个零落的摆在角落。
秦奋走到角落里，看见王容川蹲在角落把玩着这些哑铃，他头顶旁的墙上正正方方的贴着好旺角培训机构的海报，一个壮汉撩起袖子毫无保留的展示着他雄壮的肱二头肌，上面还写了两句对联式的宣传语：打遍天下无敌手，敢笑老子不牛逼。
看着这莫名中二的对联，秦奋默默的加了个横批：阴沟翻船。
“你们要是还需要什么运动器械，麻烦告知我们，我们会帮你们准备好的。”旁边的前台小姐笑颜可掬的介绍着。
“麻烦你们帮我搬两个跑步机进来。”苏心湄嘴角微微上扬，好似想到了什么魔鬼计划。
秦奋记得这个笑容，前世苏心湄每次有了什么坏主意都会嘴角微微上扬，露出想憋却憋不住的笑容，秦奋把它称为藏不住的、魔鬼般的嘴角抽动。
趁着工作人员去搬运动器械的功夫，苏学姐凑到两位未经风雨的少年旁边，说道：“两位小学弟，待会要是太疼了忍不住可要多担待学姐一些，学姐第一次也是这样过来的呢。”
“毕竟第一次都是这样的，忍忍就过去了。”苏心湄拍了拍两位小学弟的香肩。
秦奋暗自思索着：跑步能有多累？而且我还有物理外挂麒麟腿。就不信能疼到哪里去，估摸着是这个苏学姐贪恋我那藏不住的成熟男人的气质，想开个黄腔以此接近我。哼，那就来吧。
不一会儿，秦奋心中欲拒还迎般的疑惑就得到解答。
一群穿着好旺角字样工作服的大汉把两台跑步机运了进来，苏学姐拍了拍跑步机，怜惜的看着少年开口道：
“两位小学弟，来，接下来就是正戏了，你们准备好了吗？！”
“好了。”
“好啦。”
“好，那你们先把裤子脱了。”
秦奋瞪大眼睛，脑海中天人交战，内心深处飘过三分卧槽三分“我该怎么办”的欲拒还迎和四分“你来吧”的迫不及待。
带着半脸疑惑半脸期待和三分不知所措，秦奋慢慢的伸出罪恶的双手，看来就要和两个朝昔相伴的女朋友说再见了。
秦奋暗喜片刻拿定主意，便要往下撸裤子。
王容川低声制止秦奋的行为：“人没让你全脱。”
“换上这条，我们来练劈叉！”苏学姐丢了两条裤子过来。
秦奋：...你丫的劈叉就劈叉要跑步机干嘛？哪来那么多屁话？害我白高兴一场。
“下去吧你，拿来那么多话。”苏心湄一脚把换完裤子劈成120度钝角的秦奋给摁了下去。
“卧槽...痛啊。”
苏学姐嘴角划过一丝藏不住的、魔鬼般的抽动，轻声安抚道：“没事，第一次都这样，阳光总在风雨后，忍过去就有你爽的了。”
苏心湄又走到了王容川旁边，看着这还算标准的一字马赞美道：“不错，看来你小时候也不算太调皮嘛，有打好基础的。”
时间就像一个大汉，把人们的头摁着往门缝里挤，你要是自己没想好怎么挤过去，那么就会有更多的大汉帮你，最后你甚至会满头大汉。
此刻，秦奋只希望时间这个大汉能不能不要再压他腿了，真的很疼。
一股难以言喻的别扭感从关节处蔓延开来，夹杂着一点火辣辣的撕裂感席卷到脑海里，豆大的汗珠不停的从额头上冒出、滑落。
在一旁默默吃瓜的苏学姐开口说道：
“压韧带这种锻炼，尤其是对下肢韧带的拉伸运动，有助于增强韧带强度，从而来增加关节的稳定性，降低韧带损伤几率以及关节扭伤等外伤几率；并且还能够增加关节以及肢体的柔韧度，还能刺激身体的活力；让精神和身体都处于比较好的状态。这种锻炼可以促进局部的血液循环，能够促进陈旧性损伤的恢复。”
“除此之外，韧性好的人在对战中是很占优势的，可以灵活的操控自己的身体，让自己身体的每一个部位都牢牢被自己所掌控着。”
“但是韧带不好拉开的人也不用灰心，就像一张弓一样，你越不好拉开，这张弓拉开后力量就越大。”
秦奋默默听着这温润如青瓷般的声音，倒是能缓解不少痛苦。
苏心湄看了眼带着的女式手表，时间已经过了十五分钟，遂开口道：“好了，第一次压腿就到这里了，我们歇一会进行下一轮训练。”
秦奋松了口气，终于结束了。
“对了，秦奋不许起来，你压得太不到位了，还得再压一会。”
你是魔鬼吗？秦奋欲哭无泪。再看看王容川翘着二郎腿吹着口哨一脸惬意的看着窗外风景，而自己还要小心翼翼的摆着蛋，秦奋内心的悲伤逆流成河了。
又过去三分钟，苏心湄把秦奋拉了起来，拍拍手说道：“好啦，一分钟之后进入下一个阶段——踢腿。”
秦奋欲哭无泪，什么时候可以跑步，那跑步机难道当真成了摆设吗？
“我们来几组正踢腿让身体松懈一下，你们只要尽可能的踢高就好。”
苏心湄学姐在两位学弟面前比划了一下，说道：“差不多踢到这个位置就可以了。”
男同学都知道，踢腿是个讲究活，踢得太用力了容易摔，
那有人就会说，我就轻轻的踢不好吗？
这位同学你大可实践一下。
第一，对于韧性不好的同学，你轻轻的踢根本踢不起来。
第二，也是首要原因，因为这样踢太娘炮了。
秦同学来回踢了十下，熟悉刚刚韧带被拉开的感觉。
王同学则马不停蹄的花样展示着他熟练的腿活。
“哟，腿法不错嘛少年，”苏老师由衷赞美道，“你姐要是有你一半手法就好了。”
苏老师把王同学拉到跑步机旁：“来来来，你可以进入下个阶段了，练一练耐力，去跑步吧同学。”
秦同学心中暗自松了口气，看来踢完这组腿马上就可以跑步了，跑步这种简单的运动应该会轻松一些。
苏学姐推着秦奋进到训练室内，整个训练室都被铺上了海绵垫，角落的收纳箱里堆积着一些防具，锻炼器械倒是只有小型的几个零落的摆在角落。
秦奋走到角落里，看见王容川蹲在角落把玩着这些哑铃，他头顶旁的墙上正正方方的贴着好旺角培训机构的海报，一个壮汉撩起袖子毫无保留的展示着他雄壮的肱二头肌，上面还写了两句对联式的宣传语：打遍天下无敌手，敢笑老子不牛逼。
看着这莫名中二的对联，秦奋默默的加了个横批：阴沟翻船。
“你们要是还需要什么运动器械，麻烦告知我们，我们会帮你们准备好的。”旁边的前台小姐笑颜可掬的介绍着。
“麻烦你们帮我搬两个跑步机进来。”苏心湄嘴角微微上扬，好似想到了什么魔鬼计划。
秦奋记得这个笑容，前世苏心湄每次有了什么坏主意都会嘴角微微上扬，露出想憋却憋不住的笑容，秦奋把它称为藏不住的、魔鬼般的嘴角抽动。
趁着工作人员去搬运动器械的功夫，苏学姐凑到两位未经风雨的少年旁边，说道：“两位小学弟，待会要是太疼了忍不住可要多担待学姐一些，学姐第一次也是这样过来的呢。”
“毕竟第一次都是这样的，忍忍就过去了。”苏心湄拍了拍两位小学弟的香肩。
秦奋暗自思索着：跑步能有多累？而且我还有物理外挂麒麟腿。就不信能疼到哪里去，估摸着是这个苏学姐贪恋我那藏不住的成熟男人的气质，想开个黄腔以此接近我。哼，那就来吧。
不一会儿，秦奋心中欲拒还迎般的疑惑就得到解答。
一群穿着好旺角字样工作服的大汉把两台跑步机运了进来，苏学姐拍了拍跑步机，怜惜的看着少年开口道：
“两位小学弟，来，接下来就是正戏了，你们准备好了吗？！”
“好了。”
“好啦。”
“好，那你们先把裤子脱了。”
秦奋瞪大眼睛，脑海中天人交战，内心深处飘过三分卧槽三分“我该怎么办”的欲拒还迎和四分“你来吧”的迫不及待。
带着半脸疑惑半脸期待和三分不知所措，秦奋慢慢的伸出罪恶的双手，看来就要和两个朝昔相伴的女朋友说再见了。
秦奋暗喜片刻拿定主意，便要往下撸裤子。
王容川低声制止秦奋的行为：“人没让你全脱。”
“换上这条，我们来练劈叉！”苏学姐丢了两条裤子过来。
秦奋：...你丫的劈叉就劈叉要跑步机干嘛？哪来那么多屁话？害我白高兴一场。
“下去吧你，拿来那么多话。”苏心湄一脚把换完裤子劈成120度钝角的秦奋给摁了下去。
“卧槽...痛啊。”
苏学姐嘴角划过一丝藏不住的、魔鬼般的抽动，轻声安抚道：“没事，第一次都这样，阳光总在风雨后，忍过去就有你爽的了。”
苏心湄又走到了王容川旁边，看着这还算标准的一字马赞美道：“不错，看来你小时候也不算太调皮嘛，有打好基础的。”
时间就像一个大汉，把人们的头摁着往门缝里挤，你要是自己没想好怎么挤过去，那么就会有更多的大汉帮你，最后你甚至会满头大汉。
此刻，秦奋只希望时间这个大汉能不能不要再压他腿了，真的很疼。
一股难以言喻的别扭感从关节处蔓延开来，夹杂着一点火辣辣的撕裂感席卷到脑海里，豆大的汗珠不停的从额头上冒出、滑落。
在一旁默默吃瓜的苏学姐开口说道：
“压韧带这种锻炼，尤其是对下肢韧带的拉伸运动，有助于增强韧带强度，从而来增加关节的稳定性，降低韧带损伤几率以及关节扭伤等外伤几率；并且还能够增加关节以及肢体的柔韧度，还能刺激身体的活力；让精神和身体都处于比较好的状态。这种锻炼可以促进局部的血液循环，能够促进陈旧性损伤的恢复。”
“除此之外，韧性好的人在对战中是很占优势的，可以灵活的操控自己的身体，让自己身体的每一个部位都牢牢被自己所掌控着。”
“但是韧带不好拉开的人也不用灰心，就像一张弓一样，你越不好拉开，这张弓拉开后力量就越大。”
秦奋默默听着这温润如青瓷般的声音，倒是能缓解不少痛苦。
苏心湄看了眼带着的女式手表，时间已经过了十五分钟，遂开口道：“好了，第一次压腿就到这里了，我们歇一会进行下一轮训练。”
秦奋松了口气，终于结束了。
“对了，秦奋不许起来，你压得太不到位了，还得再压一会。”
你是魔鬼吗？秦奋欲哭无泪。再看看王容川翘着二郎腿吹着口哨一脸惬意的看着窗外风景，而自己还要小心翼翼的摆着蛋，秦奋内心的悲伤逆流成河了。
又过去三分钟，苏心湄把秦奋拉了起来，拍拍手说道：“好啦，一分钟之后进入下一个阶段——踢腿。”
秦奋欲哭无泪，什么时候可以跑步，那跑步机难道当真成了摆设吗？
“我们来几组正踢腿让身体松懈一下，你们只要尽可能的踢高就好。”
苏心湄学姐在两位学弟面前比划了一下，说道：“差不多踢到这个位置就可以了。”
男同学都知道，踢腿是个讲究活，踢得太用力了容易摔，
那有人就会说，我就轻轻的踢不好吗？
这位同学你大可实践一下。
第一，对于韧性不好的同学，你轻轻的踢根本踢不起来。
第二，也是首要原因，因为这样踢太娘炮了。
秦同学来回踢了十下，熟悉刚刚韧带被拉开的感觉。
王同学则马不停蹄的花样展示着他熟练的腿活。
“哟，腿法不错嘛少年，”苏老师由衷赞美道，“你姐要是有你一半手法就好了。”
苏老师把王同学拉到跑步机旁：“来来来，你可以进入下个阶段了，练一练耐力，去跑步吧同学。”
秦同学心中暗自松了口气，看来踢完这组腿马上就可以跑步了，跑步这种简单的运动应该会轻松一些。