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第十六章 格斗需要的肌肉

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    车子回到金城广场,小熊恰好在广场买炒板栗吃,正好看到小无和刘误小可一起下车,忙迎上去笑道,“刘总好,小师弟,培训课快开始啦。”

    “二师兄也在啊?刘总,小可姐,哦不,刘经理,我先上去了,明天我去找你。”

    小可点头,长长的睫毛下,眸子里含着深深的不舍。

    小无拉着小熊快步跑到电梯,刘误带着小可没有上楼,开车回家。

    “二师兄,您以后说话注意点,我很尴尬。”小无埋怨道。

    “哈哈哈,小师弟,怕什么,你接电话他们又听不到,话说,你给我带好吃的没?”小熊两眼直踅摸。

    “明天下午训练完毕,师弟请你吃大餐,就在东风渠旁的皇家酒楼。”小无拍了拍兜里的纸袋大方地道,他如果知道明天什么情况,一定会后悔今天的充大蜡。

    “小师弟,劳斯莱斯坐着爽吧?”小熊挤眉弄眼。

    “啥老湿还湿?”小无说话把小熊气个半死。

    俱乐部会客中心也是三层楼,最上面是传统文化培训中心,中间是休息室,最下面一层是收藏室,除了师父,谁也没进去过。

    小熊和小无来到培训大厅,众位师兄弟姐妹们都在,郑卫不在,三师兄秦伟钻站在讲台上调试着投影仪,小熊和小无跟诸位师兄寒暄过,跟大师兄坐在一排。

    培训大厅坐满师兄弟姐妹们,密密麻麻二三百,都是这一期俱乐部要打比赛的师兄弟姐妹,和老一级的新科冠军,亚军等,很多师兄弟姐妹是没资格到这里的,不知道为什么,郑卫特意给小无开了口子。

    亲和万方武道,沧海搏击俱乐部来训练的非富即贵,从古至今,历来有穷文富武,这条铁律到科学发展的现在恒古未变,虽说,枪炮一响,武术没落,但武术作为一种文化,消失的是很多传统套路和一些杂耍。

    反观很多现代竞技术,比如散打,泰拳,巴柔等,大有越演越烈的趋势,但这些只是格斗界表面的浮冰,真正的国术打法,真实的格斗远远不是我们看到的样子,过去小说和影视,只有李仲轩前辈《逝去的武林》和电影《倭寇的踪迹》略能靠近真实功夫界,其他莫不是艺术加工而已。

    关于国术打法,还有国术之上的道艺打法,本书将主要放在第二卷,第三卷是各种神通,又凌驾于道艺之上,最后是修仙境界,万般神通皆下品,是自性圆满的过程,大概要等到800章之后。

    秦伟钻很快调试好投影仪,敲敲话筒,声音洪亮地道:“诸位师兄弟姐妹,武术发展到现在,格斗技术越来越完善,现代搏击术是一项非常科学,非常系统的技术;任何空谈和假想都是不利于搏击技术发展,我始终记得师父的一句话,“要想成为冠军,必须像冠军一样去训练!

    “今天我们将要谈的一个问题,跟我们身体有切身的联系,俗话说“宁吃天上飞禽四两,不吃地上走兽半斤;红肉是指牛肉、猪肉、羊肉等;白肉包括鱼肉、鸡肉、鸭肉等。”

    下面的师兄弟姐妹,嘴巴张得大大的,大师兄嘿嘿地偷笑。

    “这个……貌似不对。”伟钻抬起头,问大师兄杨玉,“大师兄,你给我的资料不对,”

    杨玉实在憋不住,哈哈哈大笑道:“三师弟,你拿错优盘,那是厨师范师傅的。接着,这个才是咱的。”

    师兄弟姐妹们哄堂大笑,小无也是忍俊不止,二师兄小熊爬到小无耳朵边咬舌头道:“肯定是杨玉的主意,你瞅他笑得眼睛都没啦。”

    “嘿嘿……嘿嘿……”杨玉笑得合不上嘴,三师兄伟钻脸红脖子粗地插上优盘,清了清嗓子道:“咳咳……刚才是小插曲,底下,说说我们习武人,尤其是搞搏击的,应该怎样锻炼我们的肌肉。”

    “咱们都知道格斗需要的类型肌肉与健美肌肉不同;过多的肌肉会影响速度和耐力,但是过于瘦弱又会影响抗击打能力”

    “如何使我们的肌肉完美呢?”

    “依据骨胳肌的活动功能而言,骨胳肌纤维的类型可以分为慢缩肌与快缩肌 ;

    “依据骨胳肌的型态而言,骨胳肌纤维的类型则可以分红肌和白肌。”

    “白肌纤维属于运动性运动神经单位。负责随意运动,又称作快速运动单位,如进行快速爆发力锻炼,得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗,因此肌群容易发达粗壮。白肌纤维含较多的肌原纤维,而肌红蛋白和细胞色素较少,运动时收缩的速度快而有力,爆发力强,但持久力较差。”

    “红肌纤维属于张力性运动神经元,负责维持张力姿势,又称作缓慢运动单位。红肌纤维含肌红蛋白和细胞色素较多,肌原纤维较少,在运动时红肌纤维收缩较慢,爆发力不强,但能持久耐劳。”

    “虽然慢缩肌都属于红肌,但是快缩肌则可以分为红肌与白肌两类;因此,人体骨胳肌的类型,基本上可以分为慢缩红肌、快缩红肌(粉红肌)与快缩白肌三大类。”

    “一般人,三种类型的骨胳肌比例各占50%、25%与25%左右,也就是慢缩红肌的比例最高。”

    “慢缩红肌具有高的有氧能力与疲劳阻力,但是糖酵解(无氧)能力差、收缩速度慢、以及运动单位肌力较低,属于低强度、长时间运动的肌肉类型。快缩白肌则具有最高的糖酵解(无氧)能力与运动单位肌力,但是,在有氧能力、收缩速度、以及疲劳阻力方面较差,属于高强度、短时间运动的肌肉类型。快缩红肌则同时具备两种肌肉类型的优点。”

    (友情提示:读此书的朋友注意,本书分两大部分,一是养生理论和格斗理论;二是故事情节,喜欢养生格斗的真实发烧友,多读理论,反复研究才有收获;喜欢故事爱情友情的多读情节。)

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