第170章 汉人队每日训练计划表（求月票）（求订阅）
推荐阅读：神印王座II皓月当空、深空彼岸、明克街13号、夜的命名术、最强战神、龙王殿、财运天降、花娇、好想住你隔壁、特种奶爸俏老婆
奇书网 www.qishu7.net，最快更新篮坛传奇富豪最新章节！
布鲁斯也想通了为什么斯特恩现在这么闲着发慌来插手汉人队内部的事情，原来还是为了华国的“大蛋糕”啊！
既然想通了那就好办了。
“总裁先生你就放心吧，我可以向你承诺除了华国状元那年，未来的这几年都不会摆烂，而且每年都必定全力以赴！”布鲁斯也和斯特恩做出保证道。
全力以赴？
我所表达的是这个意思吗？
我要你全力以赴干吗？
你不去寻求交易补充球队的实力，就光靠现在的阵容再全力以赴也没用啊，还不是没有多大的帮助。
我需要的是想看到汉人队能打进季后赛，甚至是半决赛，东部决赛，你确定汉人队能做到吗？
等等……
“刚刚你好像说未来的这几年都不会摆烂，是这个意思对吧？”斯特恩不确定地问道。
“是的！”
斯大爷现在就老的听不道了吗？
“那明年的蒂姆·邓肯你也不会参与争夺了？”
主要是现在好多球队都在“故意”选择输球摆烂来争夺状元得到蒂姆·邓肯，这太疯狂了，也让斯特恩气到不行，这么多球队为了一个球员而故意输球，这是什么，这是在犯罪，这是对球迷的犯罪，那些爱好篮球想看NBA比赛的球迷辛辛苦苦赚钱来现场看球可不是来看球队故意输球的！
斯特恩还真没想到蒂姆·邓肯这么“俏”，能让联盟一大半的球队从今年新赛季第一场比赛就开始摆烂，特别是凯尔特人队，“红衣主教”奥尔巴赫不止一次给他打电话想让联盟“运作”了，可他是谁啊——“独裁者”斯特恩，你越想要老子就越不给你。
现在还不容易布鲁斯直接告诉他汉人队不掺和这件事了，他也就放心了！
如果布鲁斯决定真摆烂的话，还别说，说不定斯特恩也会为了汉人队“运作”一番的，毕竟他可不想再看到纽约城这两支球队一支强的可怕，一支弱的可怜。
“蒂姆？总裁先生如果要是汉人队没凯文的话我会摆烂争夺蒂姆的，但是有了凯文的话那就没有必要了，他们俩都是大前锋里最好的球员，总不能安排一个人打替补吧，这也太浪费了，这回我就不和他们争蒂姆了，不过华国状元那年谁要是和老子争的不放的话，那就是汉人队死敌，以后见一次灭一次的那种！”布鲁斯稍微加重了一点语气威胁道。
斯特恩听到后也皱了皱眉头，难道他就听不出布鲁斯威胁的话吗，他当然听的出来，而且他也知道布鲁斯也能做的出来。
“这个你放心好了，总之我不希望看见汉人队在后面几年成绩上没有提高，你明白吗？”斯特恩也反威胁道。
今年就不谈了，交易了基德这样的全明星球员后，汉人队后面还有几成战力，他斯特恩是不指望今年汉人队能不能进季后赛了。
但是如果汉人队在后面几年成绩还是这样不上不下的话，既然你布鲁斯不愿意做出改变的话那就休怪我来帮你改变现状了……
“明白了！”布鲁斯信心满满地保证道。
“明白了就好，我现在还有事，就这样吧！”说完，斯特恩就挂断了电话。
布鲁斯也只有在斯特恩挂断电话的时候嘀咕了几句脏话，甚至是做了一个鬼脸。
不过静下心来想想也是，如果汉人队再不改变的话，那……
斯特恩现在已经彻底盯上了汉人队了，为了稳住华国这边的市场，他肯定会无所不用其极的……
现在也只有看看米奇·库普切克后面还有没有其他交易来增加球队的实力了！
……
第二天一早，各大新闻媒体纷纷报道了昨天这场“师徒之间的对决”。
连带乔丹和科比的赌约都被报道出来了，可想而知是多么的火爆。
倒是没多少人关注汉人队一开场的那几十秒的“骚操作”，这让联盟总裁斯特恩及其高层都长舒了一口气。
同时也让一直在导演舆论方向的汉人队总经理米奇·库普切克和世纪荣耀公关部的经理也彻底放下心来！
现在全美不少吃瓜群众的目光全部都聚焦在输掉赌约的科比需要投多少球身上。
结果再稍后出版的报纸中也写明了科比平时训练的投篮量是500球，翻一倍的话那就是1000球，而且赛后发布会上科比也承诺了自己会履行和乔丹的赌约。
那可是1000球啊！
全美一片哗然！
连美利坚的不少训练家都对科比要进行1000球感到不可思议，要知道这不是只投1000球这么简单，这赌约里是说明了在训练期间，什么是训练期间，训练期间也就是说科比在常规赛或者是汉人打进季后赛期间，汉人队在训练的时候科比将每次都要投1000球……
职业篮球运动员每天投上千次球都大约需要5个小时。
这还要必须在和球队合练后的前提下投1000球，这是什么样的概念想必大家也都清楚了吧。
好吧，也就是说科比以后大半年没休息时间了，连睡个懒觉都不可能！
（大家可别不信，看看后面的内容就知道了）
每个球队的作息时间还是不一样的，下面附带一份汉人队的每日训练计划：
8:30-9:00AM 热身
9:00-9:30AM杠铃双臂弯举 4组每组10次 125-155磅
9:30-10:00AM哑铃单臂弯举 4组每组10次 40-70磅
10:00-10:30AM休息时间
10:30-10:50AM杠铃负重深蹲 3组没组12次 380-540磅
10:50-11:30AM坐姿小腿负重弯举 7组每组12次 160-260磅
11:30-12:00AM慢跑机上慢跑30分钟
2:00-2:30PM平卧杠铃双臂上举 5组每组10次 220-270磅
2:30-3:00PM组合器械下拉 7组每组 10次250-310磅
3:00-3:30PM划船机 5组每组10次
3:30-4:00PM休息时间
4:00-5:00PM躺或趴在光滑的圆球上尽力保持平衡
一部分球员会有私人训练师、私人康复师，根据他们来安排。
球队安排，白天做各种训练，晚上打比赛。这是主场，客场的话有客场的安排方法。
NBA球员作息时间表不是一成不变的！
至于科比嘛……
要么他提前到前一天深夜来球馆投篮，要么他凌晨早点出们来球馆先练习投篮然后参加球队的日常训练计划。
总之我想纽约凌晨4点是什么样科比他无论如何能看的到。
当老流氓得知科比赛后承诺要履行赌约的时候，当着媒体记者的面脸都笑烂了，直接给记者回了一句“科比以后会好好谢谢我的！”
谢你什么啊？
谢你让科比多出一倍的投篮量？
只要科比不是傻子的话那他肯定埋怨你乔丹一辈子，还谢你？！
其实这还真的要谢谢人家老流氓呢，1000球多么？
大家百度看看老流氓平时的投篮量就清楚了，乔丹现在的私人训练量也比目前的科比还要多，要知道乔丹已经在巅峰期末段了，他还有这样的训练量那就说明人家能吃的了这个苦，既然人家中年人都能吃的下这个苦，那为什么科比这个小年轻就不能了呢？
再说就科比那个“打铁匠出生”，人家老流氓这是找借口让他以后不要再打这么多铁了，这是好事啊，大家不要不识好人心哈！
布鲁斯也想通了为什么斯特恩现在这么闲着发慌来插手汉人队内部的事情，原来还是为了华国的“大蛋糕”啊！
既然想通了那就好办了。
“总裁先生你就放心吧，我可以向你承诺除了华国状元那年，未来的这几年都不会摆烂，而且每年都必定全力以赴！”布鲁斯也和斯特恩做出保证道。
全力以赴？
我所表达的是这个意思吗？
我要你全力以赴干吗？
你不去寻求交易补充球队的实力，就光靠现在的阵容再全力以赴也没用啊，还不是没有多大的帮助。
我需要的是想看到汉人队能打进季后赛，甚至是半决赛，东部决赛，你确定汉人队能做到吗？
等等……
“刚刚你好像说未来的这几年都不会摆烂，是这个意思对吧？”斯特恩不确定地问道。
“是的！”
斯大爷现在就老的听不道了吗？
“那明年的蒂姆·邓肯你也不会参与争夺了？”
主要是现在好多球队都在“故意”选择输球摆烂来争夺状元得到蒂姆·邓肯，这太疯狂了，也让斯特恩气到不行，这么多球队为了一个球员而故意输球，这是什么，这是在犯罪，这是对球迷的犯罪，那些爱好篮球想看NBA比赛的球迷辛辛苦苦赚钱来现场看球可不是来看球队故意输球的！
斯特恩还真没想到蒂姆·邓肯这么“俏”，能让联盟一大半的球队从今年新赛季第一场比赛就开始摆烂，特别是凯尔特人队，“红衣主教”奥尔巴赫不止一次给他打电话想让联盟“运作”了，可他是谁啊——“独裁者”斯特恩，你越想要老子就越不给你。
现在还不容易布鲁斯直接告诉他汉人队不掺和这件事了，他也就放心了！
如果布鲁斯决定真摆烂的话，还别说，说不定斯特恩也会为了汉人队“运作”一番的，毕竟他可不想再看到纽约城这两支球队一支强的可怕，一支弱的可怜。
“蒂姆？总裁先生如果要是汉人队没凯文的话我会摆烂争夺蒂姆的，但是有了凯文的话那就没有必要了，他们俩都是大前锋里最好的球员，总不能安排一个人打替补吧，这也太浪费了，这回我就不和他们争蒂姆了，不过华国状元那年谁要是和老子争的不放的话，那就是汉人队死敌，以后见一次灭一次的那种！”布鲁斯稍微加重了一点语气威胁道。
斯特恩听到后也皱了皱眉头，难道他就听不出布鲁斯威胁的话吗，他当然听的出来，而且他也知道布鲁斯也能做的出来。
“这个你放心好了，总之我不希望看见汉人队在后面几年成绩上没有提高，你明白吗？”斯特恩也反威胁道。
今年就不谈了，交易了基德这样的全明星球员后，汉人队后面还有几成战力，他斯特恩是不指望今年汉人队能不能进季后赛了。
但是如果汉人队在后面几年成绩还是这样不上不下的话，既然你布鲁斯不愿意做出改变的话那就休怪我来帮你改变现状了……
“明白了！”布鲁斯信心满满地保证道。
“明白了就好，我现在还有事，就这样吧！”说完，斯特恩就挂断了电话。
布鲁斯也只有在斯特恩挂断电话的时候嘀咕了几句脏话，甚至是做了一个鬼脸。
不过静下心来想想也是，如果汉人队再不改变的话，那……
斯特恩现在已经彻底盯上了汉人队了，为了稳住华国这边的市场，他肯定会无所不用其极的……
现在也只有看看米奇·库普切克后面还有没有其他交易来增加球队的实力了！
……
第二天一早，各大新闻媒体纷纷报道了昨天这场“师徒之间的对决”。
连带乔丹和科比的赌约都被报道出来了，可想而知是多么的火爆。
倒是没多少人关注汉人队一开场的那几十秒的“骚操作”，这让联盟总裁斯特恩及其高层都长舒了一口气。
同时也让一直在导演舆论方向的汉人队总经理米奇·库普切克和世纪荣耀公关部的经理也彻底放下心来！
现在全美不少吃瓜群众的目光全部都聚焦在输掉赌约的科比需要投多少球身上。
结果再稍后出版的报纸中也写明了科比平时训练的投篮量是500球，翻一倍的话那就是1000球，而且赛后发布会上科比也承诺了自己会履行和乔丹的赌约。
那可是1000球啊！
全美一片哗然！
连美利坚的不少训练家都对科比要进行1000球感到不可思议，要知道这不是只投1000球这么简单，这赌约里是说明了在训练期间，什么是训练期间，训练期间也就是说科比在常规赛或者是汉人打进季后赛期间，汉人队在训练的时候科比将每次都要投1000球……
职业篮球运动员每天投上千次球都大约需要5个小时。
这还要必须在和球队合练后的前提下投1000球，这是什么样的概念想必大家也都清楚了吧。
好吧，也就是说科比以后大半年没休息时间了，连睡个懒觉都不可能！
（大家可别不信，看看后面的内容就知道了）
每个球队的作息时间还是不一样的，下面附带一份汉人队的每日训练计划：
8:30-9:00AM 热身
9:00-9:30AM杠铃双臂弯举 4组每组10次 125-155磅
9:30-10:00AM哑铃单臂弯举 4组每组10次 40-70磅
10:00-10:30AM休息时间
10:30-10:50AM杠铃负重深蹲 3组没组12次 380-540磅
10:50-11:30AM坐姿小腿负重弯举 7组每组12次 160-260磅
11:30-12:00AM慢跑机上慢跑30分钟
2:00-2:30PM平卧杠铃双臂上举 5组每组10次 220-270磅
2:30-3:00PM组合器械下拉 7组每组 10次250-310磅
3:00-3:30PM划船机 5组每组10次
3:30-4:00PM休息时间
4:00-5:00PM躺或趴在光滑的圆球上尽力保持平衡
一部分球员会有私人训练师、私人康复师，根据他们来安排。
球队安排，白天做各种训练，晚上打比赛。这是主场，客场的话有客场的安排方法。
NBA球员作息时间表不是一成不变的！
至于科比嘛……
要么他提前到前一天深夜来球馆投篮，要么他凌晨早点出们来球馆先练习投篮然后参加球队的日常训练计划。
总之我想纽约凌晨4点是什么样科比他无论如何能看的到。
当老流氓得知科比赛后承诺要履行赌约的时候，当着媒体记者的面脸都笑烂了，直接给记者回了一句“科比以后会好好谢谢我的！”
谢你什么啊？
谢你让科比多出一倍的投篮量？
只要科比不是傻子的话那他肯定埋怨你乔丹一辈子，还谢你？！
其实这还真的要谢谢人家老流氓呢，1000球多么？
大家百度看看老流氓平时的投篮量就清楚了，乔丹现在的私人训练量也比目前的科比还要多，要知道乔丹已经在巅峰期末段了，他还有这样的训练量那就说明人家能吃的了这个苦，既然人家中年人都能吃的下这个苦，那为什么科比这个小年轻就不能了呢？
再说就科比那个“打铁匠出生”，人家老流氓这是找借口让他以后不要再打这么多铁了，这是好事啊，大家不要不识好人心哈！