第一五三章 忘形得意
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贺常回头看真武，道：你丫身上涂502了？
真武嘿嘿一笑，道：小伙子，比不过不要用语言攻击。
贺常怒道：我什么时候比不过你了？
真武向沙漏一指，道：时间快要结束了！
贺常心中一凛，全速向前冲去，随后脚下一个急刹，向反方向冲出，真武措手不及，丝线瞬间被拉开，贺常把手向前一挥，心道：成了！
真武把线一抖，原地兜了个圈，俯身向贺常冲去，道：少一点套路，多一点真诚，这点小花招不能把我怎么样！
贺常咬了咬牙，掉转身去，双腿一个劈叉，上身前倾，从真武双腿之间滑了出去，真武线交左手，再次转身，把线向头顶上方一甩，正巧贺常从真武头顶上空翻而过，他想把线缠在真武身上，但是意图被真武识破，线仍然没有被扯断。
贺常看着即将漏完的沙漏，头上流下了豆大的汗珠，眼中显露出了一丝紧张的神色，这份紧张很快便转变成了迷茫，贺常不知道应该怎么对付真武了。
你练的不是太极拳，是太极操吧？
少一点套路，多一点真诚。
真武的话不断在贺常脑海中响起。
你打的这是太极操，不是太极拳！
秦曼巧也这样对贺常说过。
你的拳架已经很正了，但是你只学会了太极拳的形，没有领会它的意。
那么，真正的太极拳是怎样的，我又该怎样领会它的意？贺常这样问秦曼巧。
其实，得意忘形是个褒义词，只有忘形，才能得意。得意忘形指的不是摇头晃脑，手舞足蹈，而是一种忘我的境界。
你打太极时，是手脚在划圆，而高手打太极，手脚也许是直线出去的，但是暗中却运起了缠丝劲，这就是没有形，却有意。
陈氏太极有句话，叫做“大架不大，小架不小”，也就是说，大架拳可以用小拳架来打，小架拳可以用大拳架来打，关键的不是拳架这个“形”如何，而是有没有精神气。
贺常缓缓举起手，拉起丝线，心道：他会的东西我也会，我只不过是练的没有他好而已。他会听劲，我也会，他会卸力，我也会。忘掉力点之类的东西，忘掉输赢的概念，凭着本能去行动！
真武饶有兴致地看着贺常，道：哈？眼神不一样了啊！时间都快到了，你明明是没有希望赢的，还在坚持什么呢？
贺常抬起头，直视着真武的双眼，道：不是因为有希望才坚持，而是因为坚持了才看到希望！
真武微微一笑，道：你的眼睛清澈见底，你在心里想什么我全部知道，你想强攻也好，弄鬼也好，全在我的掌握之中。
贺常右手猛地一抖，吼道：那就试试啊！
贺常与真武相距不过一米，而这丝线有两米长，贺常一抖之下，这丝线竟然直了，原本软绵绵的丝线，变得就像一截铁丝一样。
如果贴近看的话，就会看见这丝线正在发生微妙的变化，线的表面上出现了很多螺旋纹，线体逆时针飞速地旋转着，真武“咦”的一声，右手一颤，险些拿捏不住。
然而，这还没有结束，真武刚刚稳住，这线便逆时针旋转到达了临界点，在反弹力的作用下，线体又开始顺时针旋转了起来，而且旋转的速度比上一次有过之而无不及。
真武右手一抖，道：这个表现比之前有进步，但是，就算你把缠丝劲通过丝线传过来了又怎样，你会的缠丝劲，我也会啊！
贺常右手拉着丝线，逆时针转了一个大圈，身体就地向前滚出，左手握成空拳，凭空变出一根冰棍，他把冰棍往地上一插，道：那就给你最后一根稻草！
真武还没完全化解掉贺常的缠丝劲，贺常便就地滚了出去，这给了真武极大的压力，如果没有之前的缠丝劲，真武完全可以以站姿应对贺常的前滚翻，但是现在的情况是，贺常滚，真武也得跟着滚，不然丝线非脱手不可。
贺常的冰棍正好插在两人之间，他和真武照滚不误，丝线的中段却被冰棍拦住，他和真武在滚动之中，距离早已拉开，变成了两米左右，丝线上的缠丝劲又走到了尽头，那根冰棍就像是拉弓弦的手指一样，只不过丝线远没有弓弦的韧性好，只听“啪”的一声脆响，丝线绷断。
贺常站起身来，下意识地看了一眼沙漏，只见最后一粒沙刚好漏完，不由得长长舒了一口气。
真武跟着站起身，拍了拍灰，道：不错啊，不错……知道你为什么赢吗？
贺常想了想，道：之前我一直在投机取巧，用声东击西之类方法攻击你，但是这样做并没有什么用。最后我选择强攻，反而一击成功。我赢，是因为我相信的不是阴谋诡计，而是自己的功夫。
真武叹了口气，道：我福缘浅薄，活了几千年也没收到你这样的徒弟，真是遗憾。那么，按照约定，天猷和黑煞留下，我回天庭了，而且，我不会叫援兵来的。
天猷撇嘴道：真武，玉帝让我们追贺常，这是一件很严肃的事情，你怎么能把它当成儿戏？
真武摆了摆手，道：反正就算没有我，你们二打七的胜算一样是在70%以上不是吗？
莱特和黑煞还在角力，两人均是双脚距离拉开，重心降低，这是摔跤的要点，在这里也同样适用。
摔跤，就是让对手失去平衡，改变双脚支撑人体的状态，用身体的其它部位，比如说手、肩、背、臂、膝等，做辅助支撑。
人在正常站立时，是有其双脚张开的面积决定平衡性大小的，人体直立时，可以想象成一个竖直的长方体，当人体稳定竖立时，其重心投影点在长方体截面积的中心点。
当侧向推动长方体，使它向一侧倾斜时，只要重力线不超过支撑面，这一长方体还能够恢复平衡，但是，这时只要对长方体稍加用力，长方体便会倾倒；如果长方体的重力线超过了支撑面，那么长方体将倾倒无疑。
一个长方体的稳定性是由两个因素构成的，第一，是重心高低，第二，是底面积大小。如果降低长方体的高度，那么长方体的重心也会随之降低，长方体的稳定性会得到加强，增大长方体的底面积可以带来同样的效果。
人体的稳定性也是如此，当双脚形成固定面积的支撑面时，降低重心可以大大增加身体的稳定性；双脚站立位置的不同，决定了支撑面积的大小，如果双脚沿纵轴前后一线站立，人体便如立在独木桥上一般，人体支撑面最小，稳定性最低。
如果双脚左右平行站立，两脚脚长和左右横向距离之间形成一个长方形支撑面，支撑面积比较大，但还不是最稳定的。
只有双脚横向和纵向都有一定的距离，才能形成最大的支撑面积，使身体处于最稳定的状态。
双方对摔时，谁能先抢占对方双脚想要占据的位置，谁就等于是抢到了主动权，也就是说缩小，甚至是破坏掉对方的基底范围，使对方的重力作用线超出其基底范围，令其失去支撑而倾倒。
另外，人体各关节和肌肉也是保持身体平衡的重要因素，在双方对摔的过程中，可以通过各关节不同运动维度和肌肉的放松把身体承受的外力进行有效的转化，也就是“卸力”。
人体的肌肉就像弹簧一样，如果全身肌肉紧张，关节僵硬，那么作用在身体局部的外力就会沿其作用线传递到全身，只有使全身的肌肉放松，才能有效克服强大的外力作用，这就是“以柔克刚”。
所以，优秀的健身教练会强调，在做高强度的力量训练时，要注意肌肉的放松和状态的调整，要把速度训练和柔韧性训练穿插在力量训练当中，防止肌肉僵化，提高肌肉的弹性和灵活性。（未完待续）
贺常回头看真武，道：你丫身上涂502了？
真武嘿嘿一笑，道：小伙子，比不过不要用语言攻击。
贺常怒道：我什么时候比不过你了？
真武向沙漏一指，道：时间快要结束了！
贺常心中一凛，全速向前冲去，随后脚下一个急刹，向反方向冲出，真武措手不及，丝线瞬间被拉开，贺常把手向前一挥，心道：成了！
真武把线一抖，原地兜了个圈，俯身向贺常冲去，道：少一点套路，多一点真诚，这点小花招不能把我怎么样！
贺常咬了咬牙，掉转身去，双腿一个劈叉，上身前倾，从真武双腿之间滑了出去，真武线交左手，再次转身，把线向头顶上方一甩，正巧贺常从真武头顶上空翻而过，他想把线缠在真武身上，但是意图被真武识破，线仍然没有被扯断。
贺常看着即将漏完的沙漏，头上流下了豆大的汗珠，眼中显露出了一丝紧张的神色，这份紧张很快便转变成了迷茫，贺常不知道应该怎么对付真武了。
你练的不是太极拳，是太极操吧？
少一点套路，多一点真诚。
真武的话不断在贺常脑海中响起。
你打的这是太极操，不是太极拳！
秦曼巧也这样对贺常说过。
你的拳架已经很正了，但是你只学会了太极拳的形，没有领会它的意。
那么，真正的太极拳是怎样的，我又该怎样领会它的意？贺常这样问秦曼巧。
其实，得意忘形是个褒义词，只有忘形，才能得意。得意忘形指的不是摇头晃脑，手舞足蹈，而是一种忘我的境界。
你打太极时，是手脚在划圆，而高手打太极，手脚也许是直线出去的，但是暗中却运起了缠丝劲，这就是没有形，却有意。
陈氏太极有句话，叫做“大架不大，小架不小”，也就是说，大架拳可以用小拳架来打，小架拳可以用大拳架来打，关键的不是拳架这个“形”如何，而是有没有精神气。
贺常缓缓举起手，拉起丝线，心道：他会的东西我也会，我只不过是练的没有他好而已。他会听劲，我也会，他会卸力，我也会。忘掉力点之类的东西，忘掉输赢的概念，凭着本能去行动！
真武饶有兴致地看着贺常，道：哈？眼神不一样了啊！时间都快到了，你明明是没有希望赢的，还在坚持什么呢？
贺常抬起头，直视着真武的双眼，道：不是因为有希望才坚持，而是因为坚持了才看到希望！
真武微微一笑，道：你的眼睛清澈见底，你在心里想什么我全部知道，你想强攻也好，弄鬼也好，全在我的掌握之中。
贺常右手猛地一抖，吼道：那就试试啊！
贺常与真武相距不过一米，而这丝线有两米长，贺常一抖之下，这丝线竟然直了，原本软绵绵的丝线，变得就像一截铁丝一样。
如果贴近看的话，就会看见这丝线正在发生微妙的变化，线的表面上出现了很多螺旋纹，线体逆时针飞速地旋转着，真武“咦”的一声，右手一颤，险些拿捏不住。
然而，这还没有结束，真武刚刚稳住，这线便逆时针旋转到达了临界点，在反弹力的作用下，线体又开始顺时针旋转了起来，而且旋转的速度比上一次有过之而无不及。
真武右手一抖，道：这个表现比之前有进步，但是，就算你把缠丝劲通过丝线传过来了又怎样，你会的缠丝劲，我也会啊！
贺常右手拉着丝线，逆时针转了一个大圈，身体就地向前滚出，左手握成空拳，凭空变出一根冰棍，他把冰棍往地上一插，道：那就给你最后一根稻草！
真武还没完全化解掉贺常的缠丝劲，贺常便就地滚了出去，这给了真武极大的压力，如果没有之前的缠丝劲，真武完全可以以站姿应对贺常的前滚翻，但是现在的情况是，贺常滚，真武也得跟着滚，不然丝线非脱手不可。
贺常的冰棍正好插在两人之间，他和真武照滚不误，丝线的中段却被冰棍拦住，他和真武在滚动之中，距离早已拉开，变成了两米左右，丝线上的缠丝劲又走到了尽头，那根冰棍就像是拉弓弦的手指一样，只不过丝线远没有弓弦的韧性好，只听“啪”的一声脆响，丝线绷断。
贺常站起身来，下意识地看了一眼沙漏，只见最后一粒沙刚好漏完，不由得长长舒了一口气。
真武跟着站起身，拍了拍灰，道：不错啊，不错……知道你为什么赢吗？
贺常想了想，道：之前我一直在投机取巧，用声东击西之类方法攻击你，但是这样做并没有什么用。最后我选择强攻，反而一击成功。我赢，是因为我相信的不是阴谋诡计，而是自己的功夫。
真武叹了口气，道：我福缘浅薄，活了几千年也没收到你这样的徒弟，真是遗憾。那么，按照约定，天猷和黑煞留下，我回天庭了，而且，我不会叫援兵来的。
天猷撇嘴道：真武，玉帝让我们追贺常，这是一件很严肃的事情，你怎么能把它当成儿戏？
真武摆了摆手，道：反正就算没有我，你们二打七的胜算一样是在70%以上不是吗？
莱特和黑煞还在角力，两人均是双脚距离拉开，重心降低，这是摔跤的要点，在这里也同样适用。
摔跤，就是让对手失去平衡，改变双脚支撑人体的状态，用身体的其它部位，比如说手、肩、背、臂、膝等，做辅助支撑。
人在正常站立时，是有其双脚张开的面积决定平衡性大小的，人体直立时，可以想象成一个竖直的长方体，当人体稳定竖立时，其重心投影点在长方体截面积的中心点。
当侧向推动长方体，使它向一侧倾斜时，只要重力线不超过支撑面，这一长方体还能够恢复平衡，但是，这时只要对长方体稍加用力，长方体便会倾倒；如果长方体的重力线超过了支撑面，那么长方体将倾倒无疑。
一个长方体的稳定性是由两个因素构成的，第一，是重心高低，第二，是底面积大小。如果降低长方体的高度，那么长方体的重心也会随之降低，长方体的稳定性会得到加强，增大长方体的底面积可以带来同样的效果。
人体的稳定性也是如此，当双脚形成固定面积的支撑面时，降低重心可以大大增加身体的稳定性；双脚站立位置的不同，决定了支撑面积的大小，如果双脚沿纵轴前后一线站立，人体便如立在独木桥上一般，人体支撑面最小，稳定性最低。
如果双脚左右平行站立，两脚脚长和左右横向距离之间形成一个长方形支撑面，支撑面积比较大，但还不是最稳定的。
只有双脚横向和纵向都有一定的距离，才能形成最大的支撑面积，使身体处于最稳定的状态。
双方对摔时，谁能先抢占对方双脚想要占据的位置，谁就等于是抢到了主动权，也就是说缩小，甚至是破坏掉对方的基底范围，使对方的重力作用线超出其基底范围，令其失去支撑而倾倒。
另外，人体各关节和肌肉也是保持身体平衡的重要因素，在双方对摔的过程中，可以通过各关节不同运动维度和肌肉的放松把身体承受的外力进行有效的转化，也就是“卸力”。
人体的肌肉就像弹簧一样，如果全身肌肉紧张，关节僵硬，那么作用在身体局部的外力就会沿其作用线传递到全身，只有使全身的肌肉放松，才能有效克服强大的外力作用，这就是“以柔克刚”。
所以，优秀的健身教练会强调，在做高强度的力量训练时，要注意肌肉的放松和状态的调整，要把速度训练和柔韧性训练穿插在力量训练当中，防止肌肉僵化，提高肌肉的弹性和灵活性。（未完待续）