走走更健康
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每天至少步行90分钟,这是一个大学同学的qq个性签名。
时下上班族,朝九晚五坐在办公室,坐着工作、坐着吃饭;家中主妇,整天不是沙发也是凳椅,坐着上网、坐着闲聊;校内大学生,从早到晚坐着看书、坐着写字。大批大批成年人,总离不开一个“坐”字,要他们起来走一段路,还没两分钟下来就喊累,出门一千米也要打个的,累计下来费用比长途跋涉旅行还要多得多。看来他们的脚如此昂贵,这也难怪他们的腿比膀子还粗,肚大腰圆“宰相肚里能撑船”走起路来四肢如桨一摇一摆,如此一说打的完全可以理解。
把自己肚子搞大可没本事,咋办?女人爱美要身材,干脆去医院把多余的肥肉给打掉。抽脂瘦身,迅速苗条,以为一劳永逸。可闲坐习惯依然没有改变,没过多久又是赘肉横身,而且身边的朋友还来取笑,医院一次又一次搜刮民脂民膏。男人干脆买来一台跑步机,每天脖子扭扭屁股扭扭,还弄得自己腰酸背痛腿抽筋。你说你干嘛每天跑步那么累,气喘吁吁,硬要和机器抢速度,和自己过不去。唉,也没办法,这都是健身广告惹的祸,为自己逐利对客户无益,搞得成年人跑不动也要强迫自己动一动。
跑不是不行,可那是少年的运动,黄帝内经告诉我们:人生十岁,五藏始定,血气已通,真气在下,故好走。古代走即现代跑,于是我们看到了蹦蹦跳跳的是童年,跑步嬉戏的少年。可我们是成年,成年人就要有成年人的行法,就应该知道对我们的脚应该怎样锻炼。君不见很多田径运动员并没有活得平常人那么长寿。为什么呢?跑多了身体都给跑掉了!
俗话说,二十岁好趋;三十岁好步。趋即快走,没人抓你你干嘛和机器抢速度;步乃散步,又不是竞赛透支身体偏要和自己过不去。
走路除了看年龄,还得看时候。春天披发缓行,广步于庭,不能走多了、走快了;夏天则要多走动,散发汗液,不要吹多了空调腿也就软了;秋天还是快走比较好,疾风知劲足啊;冬天走走路不失为取暖温身的有益补充。季节注意了,时辰也要把握。酉时足少阴肾经当令,难怪听国学堂徐文兵老师说治肾最好的运动就是走路了;戌时万物休息闲谈,走路最能调情兴趣激发爱欲,于是成双成对的少男少女便在曲径香园两徘徊,并头比肩的老夫老妻也围绕广场追寻街道悠然散步。良好的走路习惯看来还真不错,健身多多。
没错!运动常走走,肾虚可治疗,单说脚板上这个涌泉穴,走路的时候一步一趋,伴随鞋底一轻一重与地面摩擦,分泌肾腺,固培肾精,长期来看比动不动就吃补肾壮阳的药材效果更上一层楼。如果你把走路当作按摩,一种足疗,疏通分布在脚上的六大正经,打通人体的十分之一穴位,使气血流畅,身心自然倍感轻松。另外,走路运动量并不大,毛孔微微渗汗,不像跑步那样汗如倾盆大雨,不但把毒素给排了,营养也被你泄掉了。
其实,我这个人就很喜欢走路,每到一个地方,经常走一走。在长沙从火车站走到王家湾;在清溪自汽车站走到电信局;在广州围绕大学城内环、中环打圈。这样走来走去既可锻炼身体,也可熟悉周边地理环境,不像坐车坐了几遍也不知道东南西北;还可看看路边的风景,不像跑步身体太累根本没精力顾及左右,更不像打的因为速度太快只会让人过眼云消。
条条道路通罗马。平常健身我走路,运动项目你选哪条路?每天步行几分钟?
每天至少步行90分钟,这是一个大学同学的qq个性签名。
时下上班族,朝九晚五坐在办公室,坐着工作、坐着吃饭;家中主妇,整天不是沙发也是凳椅,坐着上网、坐着闲聊;校内大学生,从早到晚坐着看书、坐着写字。大批大批成年人,总离不开一个“坐”字,要他们起来走一段路,还没两分钟下来就喊累,出门一千米也要打个的,累计下来费用比长途跋涉旅行还要多得多。看来他们的脚如此昂贵,这也难怪他们的腿比膀子还粗,肚大腰圆“宰相肚里能撑船”走起路来四肢如桨一摇一摆,如此一说打的完全可以理解。
把自己肚子搞大可没本事,咋办?女人爱美要身材,干脆去医院把多余的肥肉给打掉。抽脂瘦身,迅速苗条,以为一劳永逸。可闲坐习惯依然没有改变,没过多久又是赘肉横身,而且身边的朋友还来取笑,医院一次又一次搜刮民脂民膏。男人干脆买来一台跑步机,每天脖子扭扭屁股扭扭,还弄得自己腰酸背痛腿抽筋。你说你干嘛每天跑步那么累,气喘吁吁,硬要和机器抢速度,和自己过不去。唉,也没办法,这都是健身广告惹的祸,为自己逐利对客户无益,搞得成年人跑不动也要强迫自己动一动。
跑不是不行,可那是少年的运动,黄帝内经告诉我们:人生十岁,五藏始定,血气已通,真气在下,故好走。古代走即现代跑,于是我们看到了蹦蹦跳跳的是童年,跑步嬉戏的少年。可我们是成年,成年人就要有成年人的行法,就应该知道对我们的脚应该怎样锻炼。君不见很多田径运动员并没有活得平常人那么长寿。为什么呢?跑多了身体都给跑掉了!
俗话说,二十岁好趋;三十岁好步。趋即快走,没人抓你你干嘛和机器抢速度;步乃散步,又不是竞赛透支身体偏要和自己过不去。
走路除了看年龄,还得看时候。春天披发缓行,广步于庭,不能走多了、走快了;夏天则要多走动,散发汗液,不要吹多了空调腿也就软了;秋天还是快走比较好,疾风知劲足啊;冬天走走路不失为取暖温身的有益补充。季节注意了,时辰也要把握。酉时足少阴肾经当令,难怪听国学堂徐文兵老师说治肾最好的运动就是走路了;戌时万物休息闲谈,走路最能调情兴趣激发爱欲,于是成双成对的少男少女便在曲径香园两徘徊,并头比肩的老夫老妻也围绕广场追寻街道悠然散步。良好的走路习惯看来还真不错,健身多多。
没错!运动常走走,肾虚可治疗,单说脚板上这个涌泉穴,走路的时候一步一趋,伴随鞋底一轻一重与地面摩擦,分泌肾腺,固培肾精,长期来看比动不动就吃补肾壮阳的药材效果更上一层楼。如果你把走路当作按摩,一种足疗,疏通分布在脚上的六大正经,打通人体的十分之一穴位,使气血流畅,身心自然倍感轻松。另外,走路运动量并不大,毛孔微微渗汗,不像跑步那样汗如倾盆大雨,不但把毒素给排了,营养也被你泄掉了。
其实,我这个人就很喜欢走路,每到一个地方,经常走一走。在长沙从火车站走到王家湾;在清溪自汽车站走到电信局;在广州围绕大学城内环、中环打圈。这样走来走去既可锻炼身体,也可熟悉周边地理环境,不像坐车坐了几遍也不知道东南西北;还可看看路边的风景,不像跑步身体太累根本没精力顾及左右,更不像打的因为速度太快只会让人过眼云消。
条条道路通罗马。平常健身我走路,运动项目你选哪条路?每天步行几分钟?