第一百一十二章 正式归队
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自从把培训计划手册交到每个队员的手中，安西教练就再次过起了划水的潇洒日子。
神龙见首不见尾形容的就是安西教练在淘汰赛结束之后的工作情况。
不过好在这次福田队长不是一个人战斗，每一个高年级的球员都被赋予督促年轻学员进行训练的职责。
为了圆自己打进全国大赛的梦想，三年级的吉本、松泽以及二年级的松下，他们三个人跟福田队长一样化身为体育馆的“魔鬼教练！”
放学之后的体育馆中。
督促木暮练习运球的福田队长大声的在吼，“木暮，你中午没吃饱饭嘛！给我用力！用力！”
“冲刺！！！匀速跑。。。冲刺！！！匀速跑。。。”
这是松泽正在让一年级的高木还有关二进行爆发力和反应力的训练。
至于赤木刚宪，他被操练的更惨。
他不仅要托着200斤的井上前辈进行半场冲刺运球，赤木刚宪还要在冲刺结束的时候跟手持对抗垫的吉本前辈完成对抗之后的上篮。
等到这个环节结束的时候，三个内线大汉还等着他继续操练挡拆战术。
挡拆战术可以成为所有战术的发.asxs.，也可以成为所有战术的终结点。
配合不同类型的选手练习不同的挡拆战术，这对赤木刚宪的成长是非常有用的。
所有人都在拼命练习着，就连松子这个篮球经理一刻也闲不下来。
这种高强度训练的被安西教练严格控制在2小时之内，对于一些身体天赋不足的队员来说这样的训练量已经是足够了。
当然了，对于天赋异禀并且想要更上一楼的赤木刚宪来说，他可以利用其它的时间进行个人的投篮、体能或者其他项目的训练。
规定的训练时间到了，在松子的提醒下，福田队长吹响了口哨。
“嘟！！！”
“所有人注意！”
“休息15分钟，过会我们进行队内实战演练。”
“松子”，福田队长接过松子手中的包裹不好意思地笑了笑，“辛苦了你了，又让你帮忙为大家洗衣服。”
为了节省大家的时间，在训练期间湘北篮球队队员的套衫都是松子负责清洗的，这点让福田队长也是十分的感动。
松子一不小心说漏了嘴，“要感谢就感谢三井寿吧，这次可是三井寿同学帮忙处理的呢。”
福田队长向来不是一个爱八卦的人，所以他忍住了询问两个人目前进展怎么样的冲动。
他随意地问了一句：“三井寿同学现在怎么样了？不知道他什么时候才能归队。毕竟他可是国中联赛的MVP，我还是蛮期待他回归篮球队的。”
听到福田队长这么的话，松子笑的格外的开心，“算算应该就是今天吧，说不定三井寿同学马上就要过来了。”
“哐哐哐。。。”
体育场的大门被人拉开了，在落日的余晖下，来者的倒影被拉的格外的长。
“本天才归来了！”
这满是傲娇和中二语气的声音传来，福田队长从松子的脸上看到了一丝窃喜。
问题儿童来袭，福田队长觉得自己的脑壳上的青筋不规律地跳动了两下，“赤木刚宪好不容易开始变得成熟了，这球队里面立马就补充进来一个不稳定因素~~”
说曹操，曹操到，来者正是松子的潜在恋人，三井寿同学。
三井寿杵在大门口等待了好久，但是已经累瘫的大家伙哪有心情招待他，局势一度非常的清静和尴尬。
福田队长能容忍吉本一郎这个逗比两年，容忍刚进队时不知天高地厚的赤木刚宪，他自然也能接纳三井寿这个另类的天才。
“还不赶紧进来，站在那里发什么呆！”
三井寿冲着福田队长来了一个比哭还难看的笑脸，灰溜溜地进入了球场。
没有鲜花，没有掌声，也没有大家期待的眼神。
所有的一切跟三井寿预想中的场面完完全全不是一回事，实在是有违他篮球天才的身份。
环顾了球场四周，三井寿发现其他的球员都在互相帮助进行着运动后的拉伸活动，只有赤木刚宪一个人正站在罚球线进行练习。
三井寿眼神一亮，他终于找到了惊艳复出的目标人物，“就是你了，大猩猩！”
径直来到赤木刚宪的身边，三井寿把一旁堆满篮球的推拉车踢到了一边。
“赤木刚宪！我要和你一决高下！乖乖接受我的怒火吧！”
赤木刚宪斜着眼睛看了三井寿一眼，“精神病院的墙还好吗？”
三井寿鼓着嘴巴没有回答赤木刚宪的调戏，后者的毒舌他可是领教过了，十个他也不是对手。
“那边有好戏看了，嘿嘿。”
“扫噶，说不定俩人又要重现招新时候的那一幕了。”
“吆西，三井寿这小子对打败赤木刚宪这件事情真的很执着啊。”
没有理会吃瓜群众的窃窃私语，赤木刚宪把手中的篮球投了出去。
“dame it！”
赤木刚宪再次罚丢了一球，改为正常的投篮姿势后，今天他的罚球命中率还没超过百分之60.
三井寿倒是十分的沉得住气，赤木刚宪没有搭理他他就一直盯着对方，大有你不跟我决斗我就看到海枯石烂的劲头。
捡起弹到脚下的篮球，赤木刚宪转过头再次看了一眼三井寿。
“这小子的伤病看来是彻底没事了，不过不能让他这么得意，我得一招镇住这个麻烦精。”
打定了主意，赤木刚宪朝着篮筐冲去，行进间他把手中的篮球抛向篮板。
全力起跳的赤木刚宪如同展翅的大鹏一般把弹回的篮球暴力按回了篮筐。
“咯吱！咯吱！咯吱！”
篮筐在暴力的撕扯下发出不堪重负的抗议声。
挂在篮筐上来回摇摆了几次，赤木刚宪才松开自己的双手自由落体在了地板上。
“holy shite！”
“太阳打西边出来啦！”
”赤木这个禽兽哇！”
坐在地板上看热闹的队员们如同戏精附身了一般一个个个腾空而起，赤木刚宪这冷不丁地来这么一出实在是太刺激人的眼球了。
三井寿艰难地咽下了喉咙里的口水，赤木刚宪这记砸扣不要说他做不出来，神奈川这么大的地方也没几个人能够做的出来。
有心想要退缩认输，但是松子学姐和一众队友的存在让三井寿有些骑虎难下。
三井寿发誓自己的脑筋从来没有像现在转的这么快过，“混蛋，不该这么冲动的，这下糟糕了，大猩猩果然是大猩猩，这身体条件实在是太强了！”
“哈哈哈哈”，三井寿双手叉腰开始了自己浮夸的表演，“我就是来看望一下大家，顺便看看能有什么帮忙的，既然没什么事情那我就先告辞，see you~~”
三井寿一边打着哈哈，一边想要开溜，可惜两双有力的手狠狠按住他了肩膀，三井寿被迫停止了后退的脚步。
“三井寿同学”，福田队长嘴角抿着一丝微笑，“来都来了，打篮球可不能半途而废呀。”
“队长说的对”，吉本在一旁不停点头，“你这个家伙这么长时间没来篮球队训练，择日不如撞日，现在你就乖乖跟大家一起训练吧。”
作为吉本心目中的“诸葛刚宪”，赤木刚宪毫不犹豫地向福田队长提议了专门针对三井寿情况的绳梯训练项目。
三井寿这种灵活、敏捷型的投手，用绳梯训练法进行恢复训练实在是再对口不过了。
赤木刚宪从器械室中挑出了一些用上的上东西，等摆好了绳梯，他结合语言解说和肢体动作为大家进行了详细的演示。
“第一，面对纵向绳梯，单手运球同时双脚依次内外开合步，控制节奏的同时，身体向前移动。”
“第二，面对纵向绳梯，双手腰间绕球同时双脚依次向单侧迈步，外侧脚出绳梯后，再向另一侧迈步，循环往复。”
“第三，面对横向绳梯，单手运球同时双脚依次交替进出绳梯并向前移动。”
“第四，站在纵向绳梯一侧，单手运球，持球手的异侧脚试探迈步，单脚往复进出绳梯。”
看完赤木刚宪的训练演示后，吉本一脸的呆滞，“赤木刚宪，你这个家伙真是个鬼才！”
有了这档子事，福田队长干脆叫停了后续的队内赛，所有人都围了上来进行观摩。
福田队长的打算是以三井寿作为试验品看看这种绳梯训练法的效果到底如何，如果合适的话完全可以作为队内的常规训练项目。
结果十分的喜人。
不到半个小时，三井寿就累的像条狗一样趴在地板上再也不肯起来了。
“小样，我还治不了你了。”
赤木刚宪一脸的平静，这样的结果在他的预料之内。
福田队长和吉本几个人互相点了点头，这个绳梯锻炼法的效果得到了他们的一致赞同。
在这项绳梯训练中，篮球队运动员的眼力、运球、脚步都能得到充足的训练。
木暮贼兮兮地绕着赤木刚宪兜了一圈，“你的口袋呢！你的口袋呢！快让我看看”
赤木刚宪一脸的问号，“what？？？”
“你绝对是哆啦A梦！不然你怎么会有这么多点子，快给我看看你的魔法口袋！”
“哈哈哈”，赤木刚宪没想到木暮这小子还有这种搞笑的天赋，“我的魔法口袋只有大雄能看，木暮你就别做梦啦！”
福田队长看着正在追逐打闹的两人以及瘫在地板上的三井寿，满眼都是他年轻时候的影子：“年轻意味着希望，意味着无限的可能呀！”
吉本虽然平时大大咧咧的，但是福田队长的心思他知道的很清楚，“福田，我们的梦想说不定真的能够实现呢！”
“湘北必胜！”
吉本紧紧跟了一句，“湘北必胜！”
其他的球员尽管不知道发生了什么，但是这丝毫不影响大家的高昂的情绪。
“湘北必胜！”
“湘北必胜！”
“。。。”
一道道声音加入了进来，大家的热情简直要捅破这片天。
只有瘫在地板上的三井寿在无意识的呢喃着：“把球给我，我要回家。。。。。”
自从把培训计划手册交到每个队员的手中，安西教练就再次过起了划水的潇洒日子。
神龙见首不见尾形容的就是安西教练在淘汰赛结束之后的工作情况。
不过好在这次福田队长不是一个人战斗，每一个高年级的球员都被赋予督促年轻学员进行训练的职责。
为了圆自己打进全国大赛的梦想，三年级的吉本、松泽以及二年级的松下，他们三个人跟福田队长一样化身为体育馆的“魔鬼教练！”
放学之后的体育馆中。
督促木暮练习运球的福田队长大声的在吼，“木暮，你中午没吃饱饭嘛！给我用力！用力！”
“冲刺！！！匀速跑。。。冲刺！！！匀速跑。。。”
这是松泽正在让一年级的高木还有关二进行爆发力和反应力的训练。
至于赤木刚宪，他被操练的更惨。
他不仅要托着200斤的井上前辈进行半场冲刺运球，赤木刚宪还要在冲刺结束的时候跟手持对抗垫的吉本前辈完成对抗之后的上篮。
等到这个环节结束的时候，三个内线大汉还等着他继续操练挡拆战术。
挡拆战术可以成为所有战术的发.asxs.，也可以成为所有战术的终结点。
配合不同类型的选手练习不同的挡拆战术，这对赤木刚宪的成长是非常有用的。
所有人都在拼命练习着，就连松子这个篮球经理一刻也闲不下来。
这种高强度训练的被安西教练严格控制在2小时之内，对于一些身体天赋不足的队员来说这样的训练量已经是足够了。
当然了，对于天赋异禀并且想要更上一楼的赤木刚宪来说，他可以利用其它的时间进行个人的投篮、体能或者其他项目的训练。
规定的训练时间到了，在松子的提醒下，福田队长吹响了口哨。
“嘟！！！”
“所有人注意！”
“休息15分钟，过会我们进行队内实战演练。”
“松子”，福田队长接过松子手中的包裹不好意思地笑了笑，“辛苦了你了，又让你帮忙为大家洗衣服。”
为了节省大家的时间，在训练期间湘北篮球队队员的套衫都是松子负责清洗的，这点让福田队长也是十分的感动。
松子一不小心说漏了嘴，“要感谢就感谢三井寿吧，这次可是三井寿同学帮忙处理的呢。”
福田队长向来不是一个爱八卦的人，所以他忍住了询问两个人目前进展怎么样的冲动。
他随意地问了一句：“三井寿同学现在怎么样了？不知道他什么时候才能归队。毕竟他可是国中联赛的MVP，我还是蛮期待他回归篮球队的。”
听到福田队长这么的话，松子笑的格外的开心，“算算应该就是今天吧，说不定三井寿同学马上就要过来了。”
“哐哐哐。。。”
体育场的大门被人拉开了，在落日的余晖下，来者的倒影被拉的格外的长。
“本天才归来了！”
这满是傲娇和中二语气的声音传来，福田队长从松子的脸上看到了一丝窃喜。
问题儿童来袭，福田队长觉得自己的脑壳上的青筋不规律地跳动了两下，“赤木刚宪好不容易开始变得成熟了，这球队里面立马就补充进来一个不稳定因素~~”
说曹操，曹操到，来者正是松子的潜在恋人，三井寿同学。
三井寿杵在大门口等待了好久，但是已经累瘫的大家伙哪有心情招待他，局势一度非常的清静和尴尬。
福田队长能容忍吉本一郎这个逗比两年，容忍刚进队时不知天高地厚的赤木刚宪，他自然也能接纳三井寿这个另类的天才。
“还不赶紧进来，站在那里发什么呆！”
三井寿冲着福田队长来了一个比哭还难看的笑脸，灰溜溜地进入了球场。
没有鲜花，没有掌声，也没有大家期待的眼神。
所有的一切跟三井寿预想中的场面完完全全不是一回事，实在是有违他篮球天才的身份。
环顾了球场四周，三井寿发现其他的球员都在互相帮助进行着运动后的拉伸活动，只有赤木刚宪一个人正站在罚球线进行练习。
三井寿眼神一亮，他终于找到了惊艳复出的目标人物，“就是你了，大猩猩！”
径直来到赤木刚宪的身边，三井寿把一旁堆满篮球的推拉车踢到了一边。
“赤木刚宪！我要和你一决高下！乖乖接受我的怒火吧！”
赤木刚宪斜着眼睛看了三井寿一眼，“精神病院的墙还好吗？”
三井寿鼓着嘴巴没有回答赤木刚宪的调戏，后者的毒舌他可是领教过了，十个他也不是对手。
“那边有好戏看了，嘿嘿。”
“扫噶，说不定俩人又要重现招新时候的那一幕了。”
“吆西，三井寿这小子对打败赤木刚宪这件事情真的很执着啊。”
没有理会吃瓜群众的窃窃私语，赤木刚宪把手中的篮球投了出去。
“dame it！”
赤木刚宪再次罚丢了一球，改为正常的投篮姿势后，今天他的罚球命中率还没超过百分之60.
三井寿倒是十分的沉得住气，赤木刚宪没有搭理他他就一直盯着对方，大有你不跟我决斗我就看到海枯石烂的劲头。
捡起弹到脚下的篮球，赤木刚宪转过头再次看了一眼三井寿。
“这小子的伤病看来是彻底没事了，不过不能让他这么得意，我得一招镇住这个麻烦精。”
打定了主意，赤木刚宪朝着篮筐冲去，行进间他把手中的篮球抛向篮板。
全力起跳的赤木刚宪如同展翅的大鹏一般把弹回的篮球暴力按回了篮筐。
“咯吱！咯吱！咯吱！”
篮筐在暴力的撕扯下发出不堪重负的抗议声。
挂在篮筐上来回摇摆了几次，赤木刚宪才松开自己的双手自由落体在了地板上。
“holy shite！”
“太阳打西边出来啦！”
”赤木这个禽兽哇！”
坐在地板上看热闹的队员们如同戏精附身了一般一个个个腾空而起，赤木刚宪这冷不丁地来这么一出实在是太刺激人的眼球了。
三井寿艰难地咽下了喉咙里的口水，赤木刚宪这记砸扣不要说他做不出来，神奈川这么大的地方也没几个人能够做的出来。
有心想要退缩认输，但是松子学姐和一众队友的存在让三井寿有些骑虎难下。
三井寿发誓自己的脑筋从来没有像现在转的这么快过，“混蛋，不该这么冲动的，这下糟糕了，大猩猩果然是大猩猩，这身体条件实在是太强了！”
“哈哈哈哈”，三井寿双手叉腰开始了自己浮夸的表演，“我就是来看望一下大家，顺便看看能有什么帮忙的，既然没什么事情那我就先告辞，see you~~”
三井寿一边打着哈哈，一边想要开溜，可惜两双有力的手狠狠按住他了肩膀，三井寿被迫停止了后退的脚步。
“三井寿同学”，福田队长嘴角抿着一丝微笑，“来都来了，打篮球可不能半途而废呀。”
“队长说的对”，吉本在一旁不停点头，“你这个家伙这么长时间没来篮球队训练，择日不如撞日，现在你就乖乖跟大家一起训练吧。”
作为吉本心目中的“诸葛刚宪”，赤木刚宪毫不犹豫地向福田队长提议了专门针对三井寿情况的绳梯训练项目。
三井寿这种灵活、敏捷型的投手，用绳梯训练法进行恢复训练实在是再对口不过了。
赤木刚宪从器械室中挑出了一些用上的上东西，等摆好了绳梯，他结合语言解说和肢体动作为大家进行了详细的演示。
“第一，面对纵向绳梯，单手运球同时双脚依次内外开合步，控制节奏的同时，身体向前移动。”
“第二，面对纵向绳梯，双手腰间绕球同时双脚依次向单侧迈步，外侧脚出绳梯后，再向另一侧迈步，循环往复。”
“第三，面对横向绳梯，单手运球同时双脚依次交替进出绳梯并向前移动。”
“第四，站在纵向绳梯一侧，单手运球，持球手的异侧脚试探迈步，单脚往复进出绳梯。”
看完赤木刚宪的训练演示后，吉本一脸的呆滞，“赤木刚宪，你这个家伙真是个鬼才！”
有了这档子事，福田队长干脆叫停了后续的队内赛，所有人都围了上来进行观摩。
福田队长的打算是以三井寿作为试验品看看这种绳梯训练法的效果到底如何，如果合适的话完全可以作为队内的常规训练项目。
结果十分的喜人。
不到半个小时，三井寿就累的像条狗一样趴在地板上再也不肯起来了。
“小样，我还治不了你了。”
赤木刚宪一脸的平静，这样的结果在他的预料之内。
福田队长和吉本几个人互相点了点头，这个绳梯锻炼法的效果得到了他们的一致赞同。
在这项绳梯训练中，篮球队运动员的眼力、运球、脚步都能得到充足的训练。
木暮贼兮兮地绕着赤木刚宪兜了一圈，“你的口袋呢！你的口袋呢！快让我看看”
赤木刚宪一脸的问号，“what？？？”
“你绝对是哆啦A梦！不然你怎么会有这么多点子，快给我看看你的魔法口袋！”
“哈哈哈”，赤木刚宪没想到木暮这小子还有这种搞笑的天赋，“我的魔法口袋只有大雄能看，木暮你就别做梦啦！”
福田队长看着正在追逐打闹的两人以及瘫在地板上的三井寿，满眼都是他年轻时候的影子：“年轻意味着希望，意味着无限的可能呀！”
吉本虽然平时大大咧咧的，但是福田队长的心思他知道的很清楚，“福田，我们的梦想说不定真的能够实现呢！”
“湘北必胜！”
吉本紧紧跟了一句，“湘北必胜！”
其他的球员尽管不知道发生了什么，但是这丝毫不影响大家的高昂的情绪。
“湘北必胜！”
“湘北必胜！”
“。。。”
一道道声音加入了进来，大家的热情简直要捅破这片天。
只有瘫在地板上的三井寿在无意识的呢喃着：“把球给我，我要回家。。。。。”