21模特、网红、三四线明星
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陈林看了不少帖，几乎都是说她里面哪里好玩，哪个陪酒妞漂亮，什么时候会打折，里面嗨完之后周边哪里可以下半场，附近租房价格等，还有不少自拍的照片、视频，甚至是交友扣群，OAY薇信群都有！
陈林对这些没有兴趣，他主要是查这间夜场有没有污点！其实酒吧老板所说的踩点基本不需要，如果一间夜场不干净，以如今发达得不行的网络，绝对不可能一个帖子都没有！
明珠市向老大够牛.逼了吧，在商娱两界洗白完美，但也做不到网络舆论控制，哪怕是国.家.机.器，也没办法，这就是群众的强大所在！
一直看了几十个贴，都没有看到他最不能接受的事情，夜场还算干净，就是有几单醉酒斗殴事件！
陈林没有纠结。开玩笑，没个打架闹事的夜场还叫夜场？天天风平浪静的高薪请你保安回去吃干饭的？
陈林觉得这个迪丽虹都可以去工作一段时间，先来点钱。陈林猜想那个酒吧老板花这么高价请他回去，可能有一点猫腻，但陈林就当是对自己获得能力之后的一项挑战，他拥有了兵王彭雷的实力，如果连这点事情都不敢接，那他都没脸混下去了！
发了条信息给夜场老板说可以随时上班，还没等到回复，门被敲响了。
进来的是张承。
“睡醒了？睡得爽不爽？”陈林问道。
“当然爽，你看看我的内.裤就知道，昨晚在酒吧破不成童子功，只能在梦里破！”张承指着他半果睡只留下的最后一块遮羞布道。
“滚你丫去！”
两人穿上衣服，随便在冰箱中找了点吃的。陈林见到张承家摆放了一台跑步机，估计是他爸平日用的，心中一动，道：“附近有没有既能健身又能玩的地方，我们高三都把身体搞垮了，做点运动补过来！”陈林其实是想找个健身的地方，开始他的健身计划了。
张承一愕，继而像是想起了什么惊喜的事情，一拍脑门道："对啊，健身，我怎么把那个忘了？"冲进了张裕的房间。
陈林莫名其妙，跟着他走了进去。
张承四处翻查，好像是在找什么。不多时，他手里便多了一张银色的卡，大笑道："哈哈，找到了！"
"这是什么？跟健身又有什么关系？"陈林把卡拿到手里，看到上面刻着的是"力动健身俱乐部"，他总算明白了。但不过是一张健身俱乐部的vip卡，张承这么兴奋干嘛？
"这是个好地方，你去到就知道了！"张承眉飞色舞道。
坐言起行，一吃完早餐，不对，午餐之后，张承就扯着陈林赶去健身俱乐部了，比陈林还要积极。搞得陈林对那个所谓的力动俱乐部更加的好奇！
力动健身俱乐部离绿地康城不远，两人打车很快到了目的地，陈林从外面看进去，深深被眼前的场馆震撼，这里的所有内馆，居然都是用落地玻璃建成，全透明视觉，非常时尚、大气，用句粗俗点的话来讲，就是逼.格巨高！
这还只是力动俱乐部给陈林的第一印象，走进去之后，里面更加让人侧目！
这个健身俱乐部一看就知道是有钱人来消遣的地方，在里面的个个衣饰不俗不说，气质没有一个差的，几乎都是一副成功人士派头。
里面的运动场馆还应有尽有，只有你想不到，没有你看不到！篮球场、羽毛球场、排球场、网球场这些就不说了，还有更高端的骑马场、射箭馆、高尔夫球场、保龄球馆、恒温游泳场……简直就是运动的天堂！
"这里真不错，难怪你一想到这里就那么兴奋！"陈林说道。
"这你就觉得不错了，我念念不忘的，可不是这里的场馆或者是运动项目！"张承大笑。
"我带你去见识一下，什么才是这里真正的极品！"
张承带陈林来的，是一个高尔夫球场。众所周知，打高尔夫球的都是有钱人，不说其它，单单是这里的高尔夫球场进场费，就是每人每小时两千！打golf，哪有打一个钟就尽兴的，一般一打就是两个钟，四千块钱就没了！这差不多就是一个办公室小白领的一个月工资，谁折腾得来！
"什么？你说在这里玩一个钟两千？这么黑？"陈林听到了这个场馆的活动费用之后，大为咋舌！
"吃惊什么，这里的会员卡，铜卡都要每年年费五万，更别说我手中的银卡还有更上面的金卡了，这是专门给高端人士打造的地方，价钱没有两下子人家还玩得没面子！"张承说道。
陈林表示真看不懂有钱人的世界！
"其实这里对于有钱人真正的价值，你还没看出来！"张承笑道，"好了，极品过来了，好好看着！"
两人正站在高尔夫球场的场外，张承对着场馆入口指了指，陈林望过去，一个身材极为惹火的美女从那进了去。只见她穿的是一件紧身
小马甲，凶前规模不小，把马甲撑起，双.蹆穿的是一条紧身弹.性运动裤，把那修长的美.蹆完美呈现。她的身材很高挑，足有一米七，脸蛋精致，步伐婀娜！
"这……"陈林看得一呆。
"是不是很正点，比晚上泡吧见到的强上十倍二十倍！"张承舔.了舔嘴唇。
"这不会是专业模特儿吧，我觉得她走路的时候简直就像在走T台！"陈林说道。
"这不奇怪，这里出没最多的极品就是模特、网红还有三、四线明星！"张承嘿嘿的笑。
陈林不笨，想到了张承刚才提到过的力动俱乐部的真正价值，说道："这些美女，都是来钓金龟的？"
张承笑道："不错！其实专门打造给有钱人的俱乐部、会所之类之所以收费这么贵，还有一大堆人涌进去，不是他们人傻钱多。这些地方的服务质量固然高，但真正最大的价值还是里面蕴藏的人脉！"
张承指着其中不远处两个刚刚走在一起讨论高尔夫技术的中年男人，道："你看，那两人刚才一直都是自己打自己的，碰上头了随便聊了两句，就聊上来了。他们聊天的契机可能是运动，但聊天的延伸可不一定，说着说着，如果两人有生意上的交集，可能就促成一单生意了。"
张承又指着另一边的一个打扮颇为靓丽的美女道："你看，这个美女我一进来就注意到她，标准网红打扮，啧啧你看那锥子脸，那s型身材，极品！但高尔夫球技术却烂得不行，一看就知道不是真正的球迷，但没关系，这不很快就有一名男士过去教她打球了，你看两人的动作多投契，多……"说着说着，张承就暧昧的笑了起来。
陈林多看了那网红美女几眼，还真觉得挺惹火的，难怪张承这么喜欢来这里瞄女人，确实是大饱眼福！
"你是不是也想装个成功人士什么的，在这里反钓美女！"陈林问道。
"呵呵，没那么简单的！"张承说道，"你以为这些地方的美女有笨的？他们比贼还精！成功人士是有气质的，说话有方寸，不是那个水平，装着装着就穿帮了，我没那么傻！我就过过眼福！"
"我觉得那些真正的成功人士，也没那么容易被钓到，谁钓谁还不知道呢！"陈林眼睛眯了眯！
"宾果！"张承笑道，"我们还没有上升到那个世界，所以管不着他们的乱七八糟，反正我的目的就很简单，过来享享眼福，看完了就拉倒不念想！想要扮演兔子与灰狼的角色，等我到了我爸的层次，我再去想不迟！"
陈林从张承的话语中，听到了一股野心！这是陈林从未从他身上见过的！在应试教育的氛围下，人人的真正一面都似乎被掩盖，到脱离了那个地方后，才显现出了他们社会性的一面！
这不能不说是现代教育的一大悲哀！
任何完全脱离了社会的闭门造车，都不可能教育出真正的人才，因为人去学习，不就是为了更好的适应社会、改造社会吗？
不知怎的，陈林忽然觉得自己的前面十多年都仿佛活废了，而他的心，也仿佛被点燃了一团火，一团被称作野望的火焰，一发不可收拾！
"到时扮大灰狼的时候，也预我的一份！"陈林半开玩笑地说道。
张承讶然望向他，继而满意的道："那还需要说吗？我也就多了老爸的一份家业，你却是从高考落榜生一跃成为市六中学霸的人，说你今后再有这样的大爆发也不为过！"
陈林失笑：“应试成绩跟出来混是两回事，有什么好提的，更何况那还只是模拟考！”
张承摇头：“我强调的不是分数的高低，而是创造那种奇迹的本身。哼，你以为我不知道，你这家伙可藏得深，我越来越觉得你还掖着什么没露底！"
"想多了，还是继续看你的美女吧！"
……
两人在力动俱乐部看了大概一个钟的各种御.姐、熟.妇、OL、人.妻之后，总算看得差不多了，陈林说道："好了，找个地方健健身吧，别白进来！"
张承爽快应承。
两人进去的是普通健身室，只要有交年费，使用费用全免，当然了，这个所谓的普通是相对于整个力动俱乐部其他收费项目而言的，对其他中小型运动俱乐部来说，她还是很高大上！
一眼望过去，四百多平的健身室宽敞明亮，跑步机、健步车、椭圆运动机、动感单车、AMT体适能运动机、哑铃、划船器等等样样配备，几乎囊括了市场上所有的健身器材！
最主要的是，这里的美女居然一点都不比外面那些收费项目的场馆少，让张承也不免一愣：“失算啊失算，原来这里同样是男人的天堂，我不是今天要来做几下运动，都还没有发现！”
陈林说道：“看来钓金龟的毕竟只是少数，有些很成功的女性同样注重运动和健身，这不仅能够保持身体健康，还能很好的维持她
们的身材！”
两人走了一圈，张承本来看得有点审美疲劳的双眼又开始亮起来了，他压低声音对陈林道：“我的天，原来这里才是力动俱乐部最能大饱眼福的地方，我一直都白来了！”
他所言非虚，在外面那些收费场馆，他们只能远远饱餐秀色，但这里，人与人之间可以走得很近。最妙的是，那些美女为了方便健身，穿的几乎都是短身运动装，毫无赘肉的细.腰、性.感的肚脐、白晃晃的长.蹆、紧身包裹起来的上围、美.屯，都高度压迫人的视觉神经，再加上运动产生的汗水濡.湿，简直了！
“刺激，太刺激了！”张承看了良久后，大叫受不鸟道，“我觉得我已经爱上运动了，以后有事没事，我得多来这里进行锻炼，为身体健康这个伟大的事业而奋斗！”
“拉倒吧你！”陈林说道，“刺激完了，就赶快做点运动，别老只有个讲字！”
陈林早就开始进行健身了。努力锻炼好体魄，尽量在这几个月的假期练就谐美彭雷的强大身体，使他能够发挥百分百江北兵王的实力，是他近期的目标！
陈林由于如今的身体较弱，他也没有进行太高难度的训练，只是做些基础肌肉锻炼，饭一口一口吃。当然了，拥有彭雷兵王炼成经验的他，锻炼的方法非常高明，杠铃卧推炼凶肌、俯身杠铃划船炼背肌、深蹲炼大.蹆、杠铃推举炼肩部、绳索下压炼肱三头肌、站姿提踵炼小.蹆、卷腹炼腹肌……陈林将这些动作的每一个都高强度做三十秒，每个中间只休息10秒钟！
陈林就是这么进行连环训练，全套.动作全做下来，中间除了喘口气外，没有任何中断！
张承本来还顾着看美女的，但见陈林的各种健身动作都非常纯.熟，而且隐隐有种大师风范，他定下心来了，开始对陈林有样学样！
不练不知道，一练张承就看出了陈林的厉害。陈林这套.动作单独来看很简单，就是一些常规的锻炼手法，但一旦连起来，张承发现全套做完，竟然把全身每一个细节的肌肉都均衡锻炼！
这还不止，全套.动作做下来一次，张承不过花费了七分钟，但他感觉比他平时跑步了一个钟的锻炼效果都要好，这也太神奇了！
"是不是对我的这套.动作有很多想问的地方？"陈林看着张承的样子道。
"确实有点好奇！"张承说道。
陈林停止了动作，说道："加拿大麦克马斯特大学研究发现，做高强度低运动量的人与做传统耐力锻炼的人相比，虽然总共花的时间只有后者的2.5%，但在肌肉的氧化能力上，却取得了同样的效果！"
张承随便心算了一下，愕然了："不会吧，那么说我刚才做的那么点运动量，比别人慢跑两个钟都还要强？这也太夸张了！"
"一点也不夸张！"陈林说道："这是因为在做高强度锻炼的时候，与一个糖原只产生一个代谢作用不同，它是一个酶激活一堆的酶，像多米诺效应一样，成千上万个葡萄糖分子可以同时从糖原中分割开来，参与肌肉有氧反应！而低强度、稳定型的运动，它重复性的只是用到一小部分慢抽.搐肌肉纤维，其他肌肉会被当成是无用的累赘，做这种运动，身体会以损失其他肌肉来作为能量代谢的代价，也就是越练全身肌肉比例反而越少！"
见张承被说得一愣一愣的，陈林笑道："当然了，要达到真正的高效率锻炼效果，训练动作的编排至关重要，我所用的那套.动作其实是通过一组叫HIGH IERVAL TRAINI的国外动作组合修改过来的，效果比它要好一些！"
张承被说得贴贴服服了，道："看不出你这家伙还有这种见识，不得了……再教我做一次刚才的训练，我以后就按它来锻炼身体了！"
"没问题！"
两人锻炼得庆喜，早就把附近的美女给忘记了，一心沉浸在汗水的挥洒之中！
不知不觉，两人已经筋疲力尽。陈林说道："好了，我们的身体荒废太久了，过犹不及，第一天就这样吧！"
张承说道："行！"
两人准备离开力动俱乐部。
就在陈林走出场馆的时候，手机收到了一条短信，他打开手机查看，是迪丽虹都的老板阮旌封发来的，内容是："今晚到迪丽虹都报到！"
张承眼尖，扫到了短信的内容，叫道："靠，你这么快就答应去那个狠人的夜场做了？就算里面钱多，你也不能就这样抛弃我啊！"
旁边刚好经过两名妙龄少女，听到这话，一副看牛郎的眼光看向陈林，又一副看基佬的模样看向张承，搞得两人同时瞪向那两个妞儿，说道："看什么看，没见过这么帅的帅哥吗？"
"切！"两名少女鄙视了他们一眼后，先行离去。
陈林看了不少帖，几乎都是说她里面哪里好玩，哪个陪酒妞漂亮，什么时候会打折，里面嗨完之后周边哪里可以下半场，附近租房价格等，还有不少自拍的照片、视频，甚至是交友扣群，OAY薇信群都有！
陈林对这些没有兴趣，他主要是查这间夜场有没有污点！其实酒吧老板所说的踩点基本不需要，如果一间夜场不干净，以如今发达得不行的网络，绝对不可能一个帖子都没有！
明珠市向老大够牛.逼了吧，在商娱两界洗白完美，但也做不到网络舆论控制，哪怕是国.家.机.器，也没办法，这就是群众的强大所在！
一直看了几十个贴，都没有看到他最不能接受的事情，夜场还算干净，就是有几单醉酒斗殴事件！
陈林没有纠结。开玩笑，没个打架闹事的夜场还叫夜场？天天风平浪静的高薪请你保安回去吃干饭的？
陈林觉得这个迪丽虹都可以去工作一段时间，先来点钱。陈林猜想那个酒吧老板花这么高价请他回去，可能有一点猫腻，但陈林就当是对自己获得能力之后的一项挑战，他拥有了兵王彭雷的实力，如果连这点事情都不敢接，那他都没脸混下去了！
发了条信息给夜场老板说可以随时上班，还没等到回复，门被敲响了。
进来的是张承。
“睡醒了？睡得爽不爽？”陈林问道。
“当然爽，你看看我的内.裤就知道，昨晚在酒吧破不成童子功，只能在梦里破！”张承指着他半果睡只留下的最后一块遮羞布道。
“滚你丫去！”
两人穿上衣服，随便在冰箱中找了点吃的。陈林见到张承家摆放了一台跑步机，估计是他爸平日用的，心中一动，道：“附近有没有既能健身又能玩的地方，我们高三都把身体搞垮了，做点运动补过来！”陈林其实是想找个健身的地方，开始他的健身计划了。
张承一愕，继而像是想起了什么惊喜的事情，一拍脑门道："对啊，健身，我怎么把那个忘了？"冲进了张裕的房间。
陈林莫名其妙，跟着他走了进去。
张承四处翻查，好像是在找什么。不多时，他手里便多了一张银色的卡，大笑道："哈哈，找到了！"
"这是什么？跟健身又有什么关系？"陈林把卡拿到手里，看到上面刻着的是"力动健身俱乐部"，他总算明白了。但不过是一张健身俱乐部的vip卡，张承这么兴奋干嘛？
"这是个好地方，你去到就知道了！"张承眉飞色舞道。
坐言起行，一吃完早餐，不对，午餐之后，张承就扯着陈林赶去健身俱乐部了，比陈林还要积极。搞得陈林对那个所谓的力动俱乐部更加的好奇！
力动健身俱乐部离绿地康城不远，两人打车很快到了目的地，陈林从外面看进去，深深被眼前的场馆震撼，这里的所有内馆，居然都是用落地玻璃建成，全透明视觉，非常时尚、大气，用句粗俗点的话来讲，就是逼.格巨高！
这还只是力动俱乐部给陈林的第一印象，走进去之后，里面更加让人侧目！
这个健身俱乐部一看就知道是有钱人来消遣的地方，在里面的个个衣饰不俗不说，气质没有一个差的，几乎都是一副成功人士派头。
里面的运动场馆还应有尽有，只有你想不到，没有你看不到！篮球场、羽毛球场、排球场、网球场这些就不说了，还有更高端的骑马场、射箭馆、高尔夫球场、保龄球馆、恒温游泳场……简直就是运动的天堂！
"这里真不错，难怪你一想到这里就那么兴奋！"陈林说道。
"这你就觉得不错了，我念念不忘的，可不是这里的场馆或者是运动项目！"张承大笑。
"我带你去见识一下，什么才是这里真正的极品！"
张承带陈林来的，是一个高尔夫球场。众所周知，打高尔夫球的都是有钱人，不说其它，单单是这里的高尔夫球场进场费，就是每人每小时两千！打golf，哪有打一个钟就尽兴的，一般一打就是两个钟，四千块钱就没了！这差不多就是一个办公室小白领的一个月工资，谁折腾得来！
"什么？你说在这里玩一个钟两千？这么黑？"陈林听到了这个场馆的活动费用之后，大为咋舌！
"吃惊什么，这里的会员卡，铜卡都要每年年费五万，更别说我手中的银卡还有更上面的金卡了，这是专门给高端人士打造的地方，价钱没有两下子人家还玩得没面子！"张承说道。
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"其实这里对于有钱人真正的价值，你还没看出来！"张承笑道，"好了，极品过来了，好好看着！"
两人正站在高尔夫球场的场外，张承对着场馆入口指了指，陈林望过去，一个身材极为惹火的美女从那进了去。只见她穿的是一件紧身
小马甲，凶前规模不小，把马甲撑起，双.蹆穿的是一条紧身弹.性运动裤，把那修长的美.蹆完美呈现。她的身材很高挑，足有一米七，脸蛋精致，步伐婀娜！
"这……"陈林看得一呆。
"是不是很正点，比晚上泡吧见到的强上十倍二十倍！"张承舔.了舔嘴唇。
"这不会是专业模特儿吧，我觉得她走路的时候简直就像在走T台！"陈林说道。
"这不奇怪，这里出没最多的极品就是模特、网红还有三、四线明星！"张承嘿嘿的笑。
陈林不笨，想到了张承刚才提到过的力动俱乐部的真正价值，说道："这些美女，都是来钓金龟的？"
张承笑道："不错！其实专门打造给有钱人的俱乐部、会所之类之所以收费这么贵，还有一大堆人涌进去，不是他们人傻钱多。这些地方的服务质量固然高，但真正最大的价值还是里面蕴藏的人脉！"
张承指着其中不远处两个刚刚走在一起讨论高尔夫技术的中年男人，道："你看，那两人刚才一直都是自己打自己的，碰上头了随便聊了两句，就聊上来了。他们聊天的契机可能是运动，但聊天的延伸可不一定，说着说着，如果两人有生意上的交集，可能就促成一单生意了。"
张承又指着另一边的一个打扮颇为靓丽的美女道："你看，这个美女我一进来就注意到她，标准网红打扮，啧啧你看那锥子脸，那s型身材，极品！但高尔夫球技术却烂得不行，一看就知道不是真正的球迷，但没关系，这不很快就有一名男士过去教她打球了，你看两人的动作多投契，多……"说着说着，张承就暧昧的笑了起来。
陈林多看了那网红美女几眼，还真觉得挺惹火的，难怪张承这么喜欢来这里瞄女人，确实是大饱眼福！
"你是不是也想装个成功人士什么的，在这里反钓美女！"陈林问道。
"呵呵，没那么简单的！"张承说道，"你以为这些地方的美女有笨的？他们比贼还精！成功人士是有气质的，说话有方寸，不是那个水平，装着装着就穿帮了，我没那么傻！我就过过眼福！"
"我觉得那些真正的成功人士，也没那么容易被钓到，谁钓谁还不知道呢！"陈林眼睛眯了眯！
"宾果！"张承笑道，"我们还没有上升到那个世界，所以管不着他们的乱七八糟，反正我的目的就很简单，过来享享眼福，看完了就拉倒不念想！想要扮演兔子与灰狼的角色，等我到了我爸的层次，我再去想不迟！"
陈林从张承的话语中，听到了一股野心！这是陈林从未从他身上见过的！在应试教育的氛围下，人人的真正一面都似乎被掩盖，到脱离了那个地方后，才显现出了他们社会性的一面！
这不能不说是现代教育的一大悲哀！
任何完全脱离了社会的闭门造车，都不可能教育出真正的人才，因为人去学习，不就是为了更好的适应社会、改造社会吗？
不知怎的，陈林忽然觉得自己的前面十多年都仿佛活废了，而他的心，也仿佛被点燃了一团火，一团被称作野望的火焰，一发不可收拾！
"到时扮大灰狼的时候，也预我的一份！"陈林半开玩笑地说道。
张承讶然望向他，继而满意的道："那还需要说吗？我也就多了老爸的一份家业，你却是从高考落榜生一跃成为市六中学霸的人，说你今后再有这样的大爆发也不为过！"
陈林失笑：“应试成绩跟出来混是两回事，有什么好提的，更何况那还只是模拟考！”
张承摇头：“我强调的不是分数的高低，而是创造那种奇迹的本身。哼，你以为我不知道，你这家伙可藏得深，我越来越觉得你还掖着什么没露底！"
"想多了，还是继续看你的美女吧！"
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两人在力动俱乐部看了大概一个钟的各种御.姐、熟.妇、OL、人.妻之后，总算看得差不多了，陈林说道："好了，找个地方健健身吧，别白进来！"
张承爽快应承。
两人进去的是普通健身室，只要有交年费，使用费用全免，当然了，这个所谓的普通是相对于整个力动俱乐部其他收费项目而言的，对其他中小型运动俱乐部来说，她还是很高大上！
一眼望过去，四百多平的健身室宽敞明亮，跑步机、健步车、椭圆运动机、动感单车、AMT体适能运动机、哑铃、划船器等等样样配备，几乎囊括了市场上所有的健身器材！
最主要的是，这里的美女居然一点都不比外面那些收费项目的场馆少，让张承也不免一愣：“失算啊失算，原来这里同样是男人的天堂，我不是今天要来做几下运动，都还没有发现！”
陈林说道：“看来钓金龟的毕竟只是少数，有些很成功的女性同样注重运动和健身，这不仅能够保持身体健康，还能很好的维持她
们的身材！”
两人走了一圈，张承本来看得有点审美疲劳的双眼又开始亮起来了，他压低声音对陈林道：“我的天，原来这里才是力动俱乐部最能大饱眼福的地方，我一直都白来了！”
他所言非虚，在外面那些收费场馆，他们只能远远饱餐秀色，但这里，人与人之间可以走得很近。最妙的是，那些美女为了方便健身，穿的几乎都是短身运动装，毫无赘肉的细.腰、性.感的肚脐、白晃晃的长.蹆、紧身包裹起来的上围、美.屯，都高度压迫人的视觉神经，再加上运动产生的汗水濡.湿，简直了！
“刺激，太刺激了！”张承看了良久后，大叫受不鸟道，“我觉得我已经爱上运动了，以后有事没事，我得多来这里进行锻炼，为身体健康这个伟大的事业而奋斗！”
“拉倒吧你！”陈林说道，“刺激完了，就赶快做点运动，别老只有个讲字！”
陈林早就开始进行健身了。努力锻炼好体魄，尽量在这几个月的假期练就谐美彭雷的强大身体，使他能够发挥百分百江北兵王的实力，是他近期的目标！
陈林由于如今的身体较弱，他也没有进行太高难度的训练，只是做些基础肌肉锻炼，饭一口一口吃。当然了，拥有彭雷兵王炼成经验的他，锻炼的方法非常高明，杠铃卧推炼凶肌、俯身杠铃划船炼背肌、深蹲炼大.蹆、杠铃推举炼肩部、绳索下压炼肱三头肌、站姿提踵炼小.蹆、卷腹炼腹肌……陈林将这些动作的每一个都高强度做三十秒，每个中间只休息10秒钟！
陈林就是这么进行连环训练，全套.动作全做下来，中间除了喘口气外，没有任何中断！
张承本来还顾着看美女的，但见陈林的各种健身动作都非常纯.熟，而且隐隐有种大师风范，他定下心来了，开始对陈林有样学样！
不练不知道，一练张承就看出了陈林的厉害。陈林这套.动作单独来看很简单，就是一些常规的锻炼手法，但一旦连起来，张承发现全套做完，竟然把全身每一个细节的肌肉都均衡锻炼！
这还不止，全套.动作做下来一次，张承不过花费了七分钟，但他感觉比他平时跑步了一个钟的锻炼效果都要好，这也太神奇了！
"是不是对我的这套.动作有很多想问的地方？"陈林看着张承的样子道。
"确实有点好奇！"张承说道。
陈林停止了动作，说道："加拿大麦克马斯特大学研究发现，做高强度低运动量的人与做传统耐力锻炼的人相比，虽然总共花的时间只有后者的2.5%，但在肌肉的氧化能力上，却取得了同样的效果！"
张承随便心算了一下，愕然了："不会吧，那么说我刚才做的那么点运动量，比别人慢跑两个钟都还要强？这也太夸张了！"
"一点也不夸张！"陈林说道："这是因为在做高强度锻炼的时候，与一个糖原只产生一个代谢作用不同，它是一个酶激活一堆的酶，像多米诺效应一样，成千上万个葡萄糖分子可以同时从糖原中分割开来，参与肌肉有氧反应！而低强度、稳定型的运动，它重复性的只是用到一小部分慢抽.搐肌肉纤维，其他肌肉会被当成是无用的累赘，做这种运动，身体会以损失其他肌肉来作为能量代谢的代价，也就是越练全身肌肉比例反而越少！"
见张承被说得一愣一愣的，陈林笑道："当然了，要达到真正的高效率锻炼效果，训练动作的编排至关重要，我所用的那套.动作其实是通过一组叫HIGH IERVAL TRAINI的国外动作组合修改过来的，效果比它要好一些！"
张承被说得贴贴服服了，道："看不出你这家伙还有这种见识，不得了……再教我做一次刚才的训练，我以后就按它来锻炼身体了！"
"没问题！"
两人锻炼得庆喜，早就把附近的美女给忘记了，一心沉浸在汗水的挥洒之中！
不知不觉，两人已经筋疲力尽。陈林说道："好了，我们的身体荒废太久了，过犹不及，第一天就这样吧！"
张承说道："行！"
两人准备离开力动俱乐部。
就在陈林走出场馆的时候，手机收到了一条短信，他打开手机查看，是迪丽虹都的老板阮旌封发来的，内容是："今晚到迪丽虹都报到！"
张承眼尖，扫到了短信的内容，叫道："靠，你这么快就答应去那个狠人的夜场做了？就算里面钱多，你也不能就这样抛弃我啊！"
旁边刚好经过两名妙龄少女，听到这话，一副看牛郎的眼光看向陈林，又一副看基佬的模样看向张承，搞得两人同时瞪向那两个妞儿，说道："看什么看，没见过这么帅的帅哥吗？"
"切！"两名少女鄙视了他们一眼后，先行离去。